Vòng eo thon gọn là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Và nó không chỉ là thành phần thẩm mỹ, mà chắc chắn là quan trọng. Nó chỉ ra rằng vòng eo là một chỉ số quan trọng mà bạn cần biết không chỉ khi chọn quần áo. Nó cũng là một dấu hiệu quan trọng đối với sức khỏe ở cả phụ nữ và nam giới. Vì vậy, nếu sau khi đọc bài viết và thực hiện các phép đo, các chỉ số để lại nhiều điều mong muốn, đây là dịp để suy nghĩ về sức khỏe của bạn, tập thể dục thể thao và xem xét lại chế độ ăn uống của bạn.
Làm thế nào để đo vòng eo của bạn?
Không khó để thực hiện các số đo cần thiết. Để làm được điều này, bạn cần một chiếc băng đô thông thường có kích thước cm, loại băng này có ở hầu hết mọi gia đình nơi họ thích khâu vá hoặc chơi thể thao. Sẽ tốt hơn nếu băng càng mềm càng tốt.
Vòng eo phải được đo ở điểm hẹp nhất. Tùy thuộc vào kiểu dáng, nơi này có thể gần ngực hơn (eo cao) hoặc gần ngang hông (eo thấp). Trong hầu hết các trường hợp, phần hẹp nhất của thân là ngang với rốn. Ví dụ, nếu thắt lưng lồi chứ không phải lõm ở phụ nữ mang thai hoặc nếu họ thừa cân, thì kết quả chính xác có thể nhận được nếu bạn thực hiện phép đo cho một cặp vợ chồng.cm trên rốn.
Vị trí đo đúng là đứng thẳng (càng gần gương thì càng tốt) và đặt tay xuống. Không nên đo vòng bụng khi ngồi. Không cần phải làm căng cơ thể và đánh lừa bản thân bằng cách hóp bụng vào. Trọng lượng cơ thể nên được phân bổ đều. Tư thế cũng phải là đặc trưng cho một người. Không đo quần áo - kết quả đo có thể bị sai lệch một chút.
Đo vòng eo chỉ mất chưa đầy một phút! Bạn cần quấn mét quanh eo song song với sàn và từ từ thở ra không khí. Điều quan trọng là thước đo không cắt vào da, không quấn quá chặt eo. Dấu trên băng, trùng với số 0, là chu vi vòng eo.
Tốt hơn là nên đo hai lần và nếu dữ liệu không khớp, kết quả trung bình sẽ được lấy.
Những con số nói lên điều gì?
Vòng eo là cơ sở để tính các chỉ số như chỉ số eo - hông hay chỉ số vòng eo. Một chỉ số được đánh giá quá cao cho thấy nguy cơ gia tăng đối với sức khỏe con người. Nếu mỡ tích tụ nhiều ở vùng eo thì rất có thể người đó bị thừa mỡ nội tạng, bao bọc các cơ quan nội tạng. Chất béo như vậy là nguyên nhân của chứng viêm và sự phát triển của nhiều bệnh (tiểu đường, bệnh tim mạch vành và các bệnh khác của hệ thống tim mạch, tăng huyết áp, ung thư).
Định mức được chấp nhận chung
Nam trên 102 cm, vòng eo trên 88 cm ở nữ - cảnh báo những nguy cơ có thể xảy ra với sức khỏe (bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2). Chuẩn mực có thể được coi là ở nam giới - lên đến 94 cm, ở nữ giới - lên đến 80xem
Nếu chúng ta nói về yếu tố thẩm mỹ, thì ở hầu hết các quốc gia trên thế giới, phụ nữ có vòng eo dưới 70 cm được coi là hấp dẫn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cứ tăng thêm 5 cm ở vùng eo sẽ làm tăng nguy cơ tử vong sớm 17% ở nam và 13% ở nữ.
Chúng tôi không chỉ đo vòng eo
Bằng cách đo vòng eo của bạn, bạn cũng có thể đo vòng hông của mình. Thể tích của phần hông được đo bằng thước dây cm theo nguyên tắc tương tự để đo vòng eo (đứng thẳng, không "siết" thước đo), nhưng dọc theo phần rộng nhất của mông. Sự tương ứng giữa vòng eo và hông là một chỉ số phổ biến ở phương Tây, giúp các bác sĩ chuyên khoa đánh giá sức khỏe của một người và ở một mức độ nào đó nói lên sức hấp dẫn của người đó. Vì vậy, các nghiên cứu về các cặp song sinh đã chỉ ra rằng tỷ lệ này trong 22-61% các trường hợp phụ thuộc vào yếu tố di truyền, và sau đó là do dinh dưỡng và lối sống.
Vòng eo và hông như một chỉ số của khả năng sinh sản
Phụ nữ eo thon sức khỏe tốt hơn, ít bị vô sinh và các bệnh về hệ tiết niệu. Tỷ lệ eo-hông dường như có liên quan đến khả năng thụ thai và sinh con. Nam giới có số điểm khoảng 0,9 có cơ hội thụ thai cao nhất và phụ nữ có số điểm 0,8 trở lên có cơ hội mang thai tự nhiên cao hơn đáng kể. Các nghiên cứu cho thấy rằng những cô gái có cùng cân nặng, có số đo vòng eo và vòng hông thấp hơn thì dậy thì sớm hơn.sự trưởng thành. Điều này được thể hiện trong sự phát triển của các hormone.
Một nghiên cứu IVF của Hà Lan vào năm 1993 cho thấy những phụ nữ có số đo vòng eo - hông thấp có nhiều khả năng mang thai hơn. Người ta lưu ý rằng khi chỉ số này tăng 0,1 đơn vị, xác suất thụ thai trong chu kỳ giảm đi 30% (dữ liệu thu được có tính đến việc điều chỉnh tuổi, cân nặng và lý do thụ tinh nhân tạo). Điều này có thể được khẳng định bởi thực tế là ở các quốc gia châu Phi, nơi quy định về vẻ đẹp khác với châu Âu, phụ nữ có hông khá đầy đặn (ví dụ: 135 cm), nhưng đồng thời vòng eo của họ được xác định rõ ràng và hẹp hơn đáng kể so với hông (ví dụ: 100 cm). Nếu bạn chia 100 cho 135, bạn nhận được 0,74 - một chỉ số tốt để có con.
