Tìm kiếm giải pháp thay thế phẫu thuật thẩm mỹ? Sau đó, bạn chắc chắn sẽ thích tạo hình cho khuôn mặt. Nói cách khác, đó chỉ là yoga hoặc tập thể dục, trong đó các cơ mặt được tham gia. Kết quả là làn da săn chắc, luôn trong tình trạng cân đối và tỏa sáng với sức khỏe và sắc đẹp theo đúng nghĩa đen. Nếu đề xuất này khiến bạn tò mò, hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về cách tạo hình cho khuôn mặt là gì, cách thực hiện và các sắc thái trong kỹ thuật này là gì.
Đây là gì?
Rõ ràng là từ "facebuilding" có nguồn gốc từ tiếng Anh và nghĩa đen là "tạo hình khuôn mặt". Vâng, vâng, với sự trợ giúp của các bộ bài tập đặc biệt (một số bài tập đã được phát triển) mà bạn có thể định hình lại khuôn mặt của mình theo đúng nghĩa đen, làm cho nó trẻ, đẹp và phù hợp. Thể dục dụng cụ mặt (hay xây dựng Facebook) được phát triển bởi bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ người Đức ReinholdBenz. Anh ấy biết chính xác đặc điểm hoạt động và cấu trúc của từng cơ trên khuôn mặt, có ý tưởng về sự phân cấp độ tuổi và mức độ ảnh hưởng chính xác của các mô cơ lên da. Kỹ thuật đã trở thành nhu cầu ngày nay trong giới tính công bằng, anh ấy đã tạo ra cho một nữ diễn viên ballet lớn tuổi - bạn gái cũ của anh ấy. Trong thời gian ngắn nhất, khuôn mặt của người phụ nữ thay đổi rõ rệt: nhiều nếp nhăn sâu được xóa mờ, nếp gấp biến mất, tình trạng nhão và sần sùi biến mất, gương mặt trở nên khỏe mạnh, săn chắc và quyến rũ. Nhưng cũng giống như bất kỳ kỹ thuật nào khác, cần nhớ rằng việc xây dựng Facebook cho khuôn mặt sẽ có hiệu quả nếu bạn thực hiện các bài tập thường xuyên, không bỏ lỡ một thời gian đã định nào.
Lịch sử xuất hiện
Ngay từ đầu thế kỷ 18, phụ nữ đã biết rằng một số bài tập giúp giữ gìn và thậm chí làm tăng vẻ đẹp và tuổi trẻ của khuôn mặt. Xây dựng Facebook là một thuật ngữ chỉ xuất hiện trong thế kỷ 20, nhưng bản thân kỹ thuật này đã lâu đời hơn rất nhiều. Lần đầu tiên, Jeanne Sauval, trợ lý riêng của nhà văn Pháp nổi tiếng Ninon de Lanclos, nói về một kỹ thuật như vậy. Cô được biết đến chủ yếu không phải vì văn tự mà bởi vẻ đẹp và sức hấp dẫn phi thường của cô, mặc dù tuổi đã cao. Trợ lý của cô, Mademoiselle Sauval, đã phát hành một tập tài liệu hướng dẫn chi tiết tất cả các bí quyết làm đẹp mà cô chủ của cô đã sử dụng, bao gồm cả các bài tập kích thích cơ mặt.
Không thể tin được trong gần hai trăm năm, việc xây dựng khuôn mặt cho khuôn mặt đã bị lãng quên. Tuy nhiên, vào đầu những năm 1900một Bennett Sanford nhất định đã xuất bản một cuốn sách có tên là Các bài tập trên giường. Nó mô tả cái gọi là bài tập thể dục, phải được thực hiện vào buổi sáng mà không cần ra khỏi giường. Người đàn ông này, do nhiều bệnh tật, đã già đi đáng kể ở tuổi 50. Vì vậy, các bài tập của anh ấy cũng bao gồm cả việc tập luyện khuôn mặt như một phương pháp để khôi phục lại vẻ đẹp trước đây của anh ấy.
Nguyên tắc cơ bản của phương pháp
Đánh_giá_sĩ cho khuôn mặt là điều đầu tiên mà phái đẹp lấy làm cơ sở trước khi tin tưởng chọn kỹ thuật đó. Các ý kiến rất khác nhau: một số ý kiến cho rằng hiệu quả tích cực của thủ tục này, một số ý kiến khác nói về sự vắng mặt hoàn toàn của nó. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu các lớp học, bạn nên xem xét các quy tắc nhất định.
Thực tế là nếu bạn không chạm vào các cơ trên khuôn mặt (thực tế là bất kỳ người nào khác), thì họ sẽ sống cuộc sống của chính mình. Theo quy định của di truyền - chúng già đi, chảy xệ và trở nên hơi nhão. Khi bạn bắt đầu tích cực huấn luyện chúng, sẽ có một cái gọi là khởi động lại chương trình. Cơ bắp thích nghi với chế độ mới, săn chắc và khỏe hơn một cách tự nhiên. Nhưng nếu ngừng tập luyện đột ngột, chúng sẽ không trở lại trạng thái như trước mà còn nhão và chảy xệ hơn rất nhiều. Dựa trên cơ sở này, chúng ta có thể rút ra nhận xét chính về việc xây dựng Facebook cho khuôn mặt - bạn cần thực hiện các bài tập liên tục, thường xuyên và chính xác. Đừng quên rằng sự "lắc lư" thất thường của các cơ mặt có thể phản tác dụng.
Trình tự thực hiện phức tạp
Nếu bạn quyết định bắt đầu thực hiện các bài tập xây dựng Facebookđối với khuôn mặt ở nhà, cần nhớ rằng đây không chỉ là một khoản phí. Cần có một số bước chuẩn bị và hoàn thiện.
- Trước khi tập, hãy massage nhẹ vùng cổ và mặt.
- Sau đó tự làm phức tạp. Để chọn kiểu phù hợp với bạn nhất, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia thẩm mỹ.
- Đừng quên nghỉ ngơi. Cơ bắp phải được thả lỏng cả giữa các bài tập và sau toàn bộ khóa học.
Cũng cần cân nhắc một số mẹo. Thứ nhất, thời gian tối ưu nhất cho một lần sạc như vậy là buổi tối. Sau giờ làm việc, trước khi ngủ, chúng ta luôn thư giãn và tất cả các cơ đều làm việc đó với chúng ta. Do đó, sự kích thích của họ và thư giãn hoàn toàn hơn nữa sẽ cho hiệu quả tối đa. Cũng cần nhớ rằng bạn cần bắt đầu bằng những bài tập đơn giản, để không gây quá tải cho khuôn mặt và không đạt được hiệu quả ngược lại.
Mẹo tập thể dục
Nếu bạn thực hiện các bài tập xây dựng khuôn mặt cho khuôn mặt tại nhà, bạn nên nghiên cứu cẩn thận tất cả các sắc thái, xem xét mọi chuyển động trong hình ảnh, làm theo tất cả các khuyến nghị được mô tả trong khóa học. Hãy nhớ rằng hầu hết tất cả các tư thế trong môn “thể thao” này đều được thực hiện bằng các đầu ngón tay, điều này ít nhiều sẽ gây áp lực lên da mặt. Nếu quá lạm dụng, bạn có thể gây hại không nhỏ đến sắc đẹp và sức khỏe. Đối với những người mới bắt đầu, lời khuyên tốt nhất là thực hiện các bài tập trước gương để mỗi chuyển động khớp với bức tranh. Cũng thếcần phải xen kẽ giữa tải tĩnh và tải động. Và hãy nhớ rằng cơ mặt rất mỏng, chúng “bơm căng” càng nhanh càng tốt. Điều này có nghĩa là chúng sẽ trở nên lớn hơn và đồ sộ hơn một chút sau khi đến lớp.
Kết quả sẽ như thế nào?
Có lẽ là câu hỏi quan trọng nhất trong chủ đề này. Hãy bắt đầu với thực tế là hầu hết phụ nữ bắt đầu xây dựng khuôn mặt cho khuôn mặt sau 50 tuổi, khi các vấn đề về da không còn có thể được che giấu dưới lớp kem nền. Các chuyên gia không nói rằng đã quá muộn, vì ngay cả trong trường hợp này, hiệu quả tối đa có thể đạt được. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu tập yoga cho khuôn mặt ở độ tuổi sớm hơn, các vấn đề về lão hóa sẽ bị ngăn chặn, không giải quyết được. Ngoài ra, một kỹ thuật thẩm mỹ như vậy không chỉ nhằm mục đích chống lại các nếp nhăn. Chính xác thì kết quả chúng tôi mong đợi là gì?
- Nếp nhăn mũi má sẽ phẳng lại.
- Hình bầu dục của khuôn mặt sẽ hoàn toàn thay đổi - nó sẽ trở nên rõ ràng và đồng đều.
- Hai má chảy xệ, hai cằm và quầng thâm dưới mắt sẽ biến mất.
- Mắt và lông mày sẽ được kéo lên, do đó toàn bộ khuôn mặt sẽ có một biểu cảm hơi khác.
- Màu sắc của da sẽ trở nên khỏe mạnh và trở nên sáng bóng.
- Sẹo nhỏ sẽ biến mất, lỗ chân lông được làm sạch, mụn đầu đen không còn nữa.
Như chúng ta thấy, kỹ thuật này không chỉ cần thiết trong cuộc chiến chống lão hóa mà còn với làn da có vấn đề, khô héo và mệt mỏi.
Chống chỉ định
Bất kỳ kỹ thuật thẩm mỹ nào cũng có một số chống chỉ định. Bạn không nên bỏ bê chúng, bởi vì nếu không bạn có thể đạt được điều ngược lại.hiệu quả, và bạn thậm chí có thể kiếm được rất nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, tại sao bạn không thể thực hiện các bài tập xây dựng Facebook?
- Tăng huyết áp là một trở ngại.
- Thể dục cũng chống chỉ định cho những ai có bệnh lý về thần kinh mặt.
- Nếu bạn mới tiêm Botox hoặc phẫu thuật thẩm mỹ trong vòng 2 năm trở lại đây, bạn không nên tập yoga cho mặt.
Nếu bạn không phù hợp với bất kỳ loại nào ở trên, thì hãy tiếp tục với các bài tập sẽ được nêu bên dưới.
Thay đổi hình dạng mũi
Phần này trên khuôn mặt có lẽ là "vấn đề" nhất của tất cả phụ nữ. Đối với họ, dường như chiếc mũi quá to, quá gù. Đối với một số người, tiền boa được hạ xuống, và điều này gây khó chịu, đối với những người khác, nó được nâng lên, và điều này thật buồn cười. Nói một cách dễ hiểu, nhiều người đã nghĩ đến việc nâng mũi, nhưng chỉ một số ít quyết định chọn nó. Và đúng như vậy, bởi vì bạn có thể chỉnh sửa mũi của mình với sự hỗ trợ của một bài tập cụ thể.
- Sống mũi nên lấy ngón cái và ngón trỏ bóp và ấn một chút.
- Trên đầu mũi từ bên dưới, đặt ngón trỏ của tay còn lại.
- Bây giờ kéo môi dưới của bạn xuống trong một giây để kéo mũi của bạn xuống. Bạn sẽ cảm thấy căng thẳng này. Bài tập này nên được lặp lại 30 lần.
Nâng gò má và nâng gò má
Đây đã là một câu hỏi chủ yếu quan tâm đến phụ nữ lớn tuổi. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đạt được hiệu quả về độ dẻo và tạo cho mình đôi gò má hoàn hảo, bạn có thể sử dụngtập thể dục.
- Kéo môi của bạn lại gần nhau như thể bạn sắp phát ra một âm thanh dài "O" trong khi ấn chúng vào răng.
- Đặt các ngón tay trỏ của bạn lên đỉnh gò má.
- Bây giờ, ở vị trí này, hãy nói âm "E", cố gắng chỉ sử dụng môi trên. Dưới các ngón tay, má nên di chuyển. Lặp lại âm thanh này 20 lần.
- Sau đó, bắt đầu nói to một tiếng "O" dài, vươn đầu về phía trước và đẩy vai về phía sau. Sau vài giây, ngẩng đầu lên và nhìn lên trần nhà, mỉm cười với môi trên.
Xóa nọng cằm lần 2, căng da cổ
Điều quan trọng là khi thực hiện bài tập này, bạn không cảm thấy bị đè nặng lên cổ, không bị ngạt và không bị nhăn ở lưng, ở sau đầu. Vì vậy, chúng ta hãy đi!
- Đứng thẳng, hóp bụng, chống một tay lên bàn, đặt tay kia lên cổ.
- Kéo cằm về phía trước càng nhiều càng tốt để phần trước cổ kéo dài, nhưng đồng thời không được tạo ra "nếp gấp" ở phía sau đầu.
- Môi nên căng ra để cười, nhưng không nên để lộ răng. Ở vị trí này, hãy kéo đầu lưỡi ra ngoài.
- Bây giờ, dựa vào bàn tay đặt trên bàn, chúng ta đung đưa như một chiếc ghế bập bênh.
- Bạn cần phải bơm qua lại 20 lần, đồng thời quay đầu sang trái và phải 20 lần.
Làm việc bằng mắt
Hai bài tập sẽ được trình bày ở đây. Đầu tiên là nhằm vàoloại bỏ các nếp nhăn dưới mí mắt dưới, cũng như loại bỏ các túi dưới mắt. Mục đích của lần thứ hai là làm căng mí mắt trên và đường chân mày.
- Áp ngón giữa của bàn tay phải vào góc trong của mắt phải và ngón trỏ vào bên ngoài. Điều này cũng đúng với mặt trái. Bạn không cần ấn vào miếng đệm mà chỉ cần chườm để cảm nhận làn da sẽ di chuyển dưới chúng như thế nào. Bây giờ bạn cần phải nheo mắt lại mười lần, nhìn thẳng và mười lần - nhìn lên bằng con ngươi. Sau đó, nhìn càng cao càng tốt và giữ nguyên tư thế trong 30 lần đếm nhanh.
- Kết hợp ngón trỏ và ngón giữa trên hai bàn tay, đặt dưới đuôi lông mày, hơi nâng da. Bây giờ, nhìn về phía trước, nâng mí mắt trên, như thể đang ngạc nhiên bởi điều gì đó. Thực hiện động tác này trong khi nhìn thẳng về phía trước 10 lần, sau đó lặp lại bài tập nhìn xuống.
Tạo hình cho khuôn mặt: trước và sau
Bạn có thể thấy hiệu quả rõ rệt của các liệu trình như vậy chỉ sau nhiều tuần tập luyện. Bài học đầu tiên sẽ không cung cấp cho bạn bất cứ điều gì ngoại trừ một krepatura nhẹ. Bạn có thể lặp lại các bài tập mỗi ngày, tuân thủ quá trình hai tháng. Sau đó, chúng tôi nghỉ ngơi trong hai tháng và thực hiện lại khu phức hợp.
Bạn có thể tập yoga mặt cách ngày, nhưng trong ba tháng. Sau khoảng 12-15 ngày tập luyện, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi. Da sẽ trở nên khỏe và căng hơn, các nếp gấp bắt chước sẽ biến mất. Theo đánh giá của các bài tập xây dựng cơ mặt cho khuôn mặt, việc tập luyện cũng nên diễn ra đồng thời. Điều này chokhả năng cơ thể điều chỉnh và thích ứng với những cơ hội mới.
