Theo thời gian ai cũng muốn rời xa cuộc sống hối hả, bận rộn, ở một mình, đặt suy nghĩ của mình vào trật tự và thư giãn. Nhưng, thật không may, không phải lúc nào bạn cũng có thể đi nghỉ mát ở biển hoặc thăm thú những đất nước xa xôi. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, bạn cũng cần suy nghĩ tích cực: có điều còn hơn không. Tắm thư giãn sẽ giúp phục hồi sức lực và khiến bạn có tâm trạng lạc quan. Cách nấu ăn - đọc bài viết.
Tại sao nó hữu ích và chống chỉ định là gì
Nước ấm có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh, giúp thư giãn tốt và có tác dụng an thần. Tức là, trương lực cơ giảm, tuần hoàn máu ổn định, lỗ chân lông mở ra và làm sạch. Nếu bạn tắm bằng các nguyên liệu tự nhiên sẽ đạt được hiệu quả trị liệu và thẩm mỹ.
Tắm thư giãn tự chế trước khi ngủ có tác dụng làm dịu trẻ em. Sau một liệu trình như vậy, họ trở nên ít cáu kỉnh hơn và mạnh mẽ hơn.đang ngủ.
Chống chỉ định sử dụng là:
- bệnh về hệ tim mạch;
- hở chảy máu;
- tăng trưởng mới;
- bà bầu cần chuyên gia tư vấn;
- cảm thấy tồi tệ khi tắm;
- dị ứng với phụ gia tắm.
Cách chuẩn bị và khuyến nghị
Để tắm thư giãn thoải mái nhất có thể, bạn cần chuẩn bị đúng quy trình:
- Trước khi tắm, tốt hơn hết bạn nên tắm qua vòi hoa sen để rửa sạch bụi bẩn, nhưng đây là quy trình không bắt buộc.
- Tắm xong phải tắm và ủ ấm trước, thay quần áo vào bộ tản nhiệt nếu quy trình diễn ra vào mùa lạnh.
- Chọn các chất phụ gia thư giãn hoặc tắm khác. Tốt hơn hết bạn nên ưu tiên các loại tinh dầu tự nhiên, chúng có đặc tính giống như hương liệu nhân tạo, nhưng hiếm khi gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng.
- Nước phải thoải mái nhất có thể, không quá nóng, nếu không có thể xuất hiện chóng mặt và nhịp tim nhanh, nhưng cũng không lạnh, để không bị cảm lạnh trong tương lai.
- Sử dụng đệm tắm bơm hơi sẽ khiến quá trình này trở nên thú vị hơn.
- Thắp nến (ở khoảng cách an toàn), bật bản nhạc yêu thích hoặc âm thanh thiên nhiên, chuẩn bị một món ăn nhẹ như salad trái cây, đắp mặt nạ dưỡng da - cách này giúp bạn kết hợp kinh doanh với niềm vui.
- Trước khi tắm có thể xoa nhẹ lên cơ thểkhăn mềm làm bằng sợi tự nhiên. Sau đó thoa kem dưỡng hoặc kem dưỡng tùy theo loại da.
- Một tách trà thảo mộc nóng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thư thái.
Với muối biển
Muối tắm được làm từ một sản phẩm tự nhiên - nước biển hoặc đại dương bốc hơi với việc bổ sung các chất chiết xuất từ tảo hoặc thực vật. Tắm như vậy cũng có tác dụng chữa bệnh, giảm đau khớp, làm săn da và giúp chống lại cân nặng. Trong thời tiết nắng nóng, tắm với muối giúp giảm tiết mồ hôi, sau liệu trình không cần rửa lại nước biển, chỉ cần dùng khăn vỗ nhẹ lên da.
Cách tắm thư giãn:
- Dùng cho mục đích y học: 700-800 g muối được hòa tan trong nước sôi và đổ vào một bồn tắm đầy, khuấy đều.
- Đối với mục đích thẩm mỹ, 200-300 g muối được sử dụng, cũng được hòa tan trong nước sôi và đổ vào tổng lượng nước.
Muối biển chứa nhiều khoáng chất và vitamin, khi hòa tan vào nước sẽ thẩm thấu vào da. Để tăng hiệu quả, bạn nên tẩy da chết nhẹ trước khi tắm.
Với tinh dầu
Hãy nuông chiều bản thân bằng liệu pháp thơm bằng cách tắm thư giãn tại nhà với vài giọt tinh dầu. Tuy nhiên, hầu hết mọi người thêm chúng trực tiếp vào nước, điều này không hoàn toàn chính xác. Tốt hơn là hòa tan chúng trong kem sữa, trộn với muối hoặc mật ong (5-10 giọt là đủ).
Nước hoa tốt nhất là:
- trái cây có hoa và cam quýt - như một chất chống cellulite,thuốc bổ, chất làm thức tỉnh;
- hạt và gỗ - để phòng bệnh;
- thảo dược - có tác dụng làm dịu.
Dầu được lựa chọn theo sở thích cá nhân. Mùi phát ra từ nó phải rất dễ chịu, vì nó sẽ phải được hít vào không chỉ trong quá trình mà còn sau khi nó. Hương thơm sẽ để lại hơi sương nhẹ trên da.
Bạn có thể nhận được tác dụng bổ và chống viêm nếu bạn tắm nước ấm. Vì vậy, dầu thấm sâu hơn vào da và có tác dụng có lợi cho cơ thể.
Với các loại thảo mộc và kim
Ngâm chân và toàn thân bằng thảo dược hoặc lá thông thư giãn có thể đem lại hiệu quả kỳ diệu nhưng cần thời gian chuẩn bị lâu hơn một chút.
Tốt hơn bạn nên mua các loại thảo mộc ở hiệu thuốc hoặc thu hái ở những nơi sạch sẽ về mặt sinh thái (rừng, núi, v.v.). Thuốc sắc được bào chế khá đơn giản: sắc lấy nước thuốc đun với nước sôi hoặc đun trên lửa nhỏ, cho ngấm rồi lọc lấy nước. Từ 50-200 ml dịch truyền đã pha sẵn được đổ vào bồn tắm.
Khi lựa chọn các loại thảo mộc, hãy chú ý đến tác dụng của chúng.
- Chamomile - làm dịu, chống viêm và diệt khuẩn.
- Kim thông - giúp chống lại chứng mất ngủ và giảm cân.
- Hops - dưỡng ẩm hoàn hảo cho da.
- Bạc hà - giúp thư giãn, có tác dụng kháng vi-rút, giảm trầm cảm, bình tĩnh.
Thuốc sắc đạt hiệu quả tốt nhất nếu được pha chế từ 3 - 5các loại thảo mộc.
Bọt và bom
Để tắm thư giãn cơ, bạn có thể dùng bọt hoặc bom thông thường. Nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau một buổi tập luyện dài hoặc một ngày dài trên đôi chân của bạn.
Tắm bong bóng là niềm vui tuyệt vời cho trẻ em và người lớn thích ngâm mình trong nước ấm. Nó có hương thơm tuyệt vời, làm mềm và làm sạch da hiệu quả. Sự hiện diện của các chất phụ trợ có tác dụng chữa bệnh trên cơ thể. Những người dễ bị dị ứng nên làm quen với thành phần của bọt trước khi sử dụng.
Bom tắm làm mềm nước và dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, chúng có vẻ ngoài tươi sáng, hấp dẫn và tiếng rít vui nhộn dưới nước sẽ gây ấn tượng mạnh với bất kỳ đứa trẻ nào. Hành động này đạt được khi tiếp xúc với hỗn hợp nước gồm axit xitric và soda.
Màu sắc và hương vị đặc biệt có thể làm cho nước có màu nhẹ và mùi dễ chịu. Một ưu điểm khác của bom là khả năng tự chế tạo chúng ở nhà và trẻ em cũng có thể tham gia vào quá trình này.
Dù bạn thích tắm bồn thư giãn nào, thái độ tích cực và nguồn năng lượng bùng nổ vẫn được đảm bảo. Ngoài ra, trong nhịp sống hối hả hiện nay, dành cho bản thân nửa giờ trong môi trường thư giãn sẽ khiến thế giới tươi đẹp hơn và cuộc sống tươi đẹp hơn.
