Những người thích đắm mình trong ánh nắng mặt trời, nhưng không có thời gian để làm như vậy trong hai tháng đầu mùa hè, thường tự hỏi bản thân: Liệu có thể tắm nắng trong tháng Tám mà không cần rời nước Nga? Câu trả lời rất đơn giản: bạn có thể. Nhưng chỉ với những biện pháp phòng ngừa cần thiết.
Nhu cầu tắm nắng
Từ xa xưa, con người đã thích ở dưới những tia nắng ấm áp. Đồng thời, không chỉ đi dạo, tận hưởng chúng mà còn có thể tắm nắng. Tại sao một người lại thích cái thiên cơ này đến vậy? Nói chung, lợi ích của ánh sáng mặt trời là rõ ràng:
- Nó thúc đẩy sự hình thành của vitamin D. Thành phần này là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cơ thể con người, vì nó chịu trách nhiệm về tinh thần và thể chất. Sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến bệnh tật và tàn tật nghiêm trọng.
- Sức khỏe tinh thần tốt hơn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng khi một người ở dưới ánh nắng mặt trời trong 15 phút, tâm trạng của một người sẽ tăng lên và cảm giác nhẹ nhàng xuất hiện.
- Vẻ ngoài của một làn da rám nắng đẹp. Nướng nhiều dađược bảo vệ tốt hơn khỏi côn trùng cắn. Nó trông cũng đẹp hơn nhiều so với màu trắng.
Vì vậy, bạn không nên thắc mắc: liệu cuối tháng 8 có bị rám nắng hay không. Tốt hơn hãy nhanh chóng đến bãi biển.
Điều gì quyết định vẻ ngoài của làn da rám nắng?
Rám nắng vào tháng 8 xảy ra khi có sự kết hợp của hai điều kiện: vị trí của mặt trời trên bầu trời và vị trí của cơ thể. Yếu tố đầu tiên phụ thuộc chủ yếu vào thời gian trong năm và chỉ sau đó là vào tháng. Vào tháng 6, mặt trời nóng lên khá yếu, và do đó, rám nắng chỉ ở một bên cơ thể. Đồng thời, ngay cả một chiếc giường phơi nắng với phần lưng nhô cao cũng không cứu vãn được tình hình.
Vào tháng 7, tắm nắng là ý tưởng tốt nhất. Vào lúc 12 giờ trưa, nó biểu hiện với vị trí nằm ngang của cơ thể, và vào buổi chiều - ở vị trí thẳng đứng. Còn đối với tháng 8, thời gian tắm nắng sẽ hoàn toàn giống nhau. Tuy nhiên, đến cuối tháng, tình hình thay đổi: nắng giảm dần và không còn tỏa nhiều nhiệt. Vì vậy, nếu câu hỏi được đặt ra, có thể tắm nắng vào tháng 8, câu trả lời sẽ là rõ ràng: có. Hơn nữa, nên nằm phơi nắng giữa tháng.
Làm thế nào để có làn da rám nắng đẹp?
Tất cả mọi người đều được chia thành da trắng và da ngăm. Vì vậy, không nên đặt câu hỏi tháng 8 có tắm nắng được không mà hãy làm rõ: dùng cho ai và làm thế nào để có làn da đẹp?
Khuôn mặt củaSwarty dễ bị rám nắng. Melanin ban đầu có trong cơ thể họ, vàdo đó, cần một chút nỗ lực để có thêm một bóng râm. Với người da trắng, mọi thứ hoàn toàn khác. Nếu không tuân thủ các quy tắc an toàn cơ bản, da của họ không chỉ có thể bị bỏng mà còn có thể bị ung thư. Để ngăn ngừa sự hình thành của các khối u ác tính, cần áp dụng nguyên tắc chính: bôi trơn da bằng kem chống nắng hoặc dầu có màu sẫm hơn màu cơ thể trước khi ra khỏi nhà. Các quy tắc bổ sung, nhưng quan trọng, để có được làn da rám nắng sẽ là những điểm sau:
- Bắt buộc sử dụng tẩy tế bào chết. Sản phẩm mỹ phẩm này sẽ chuẩn bị cho cơ thể làn da rám nắng bằng cách làm sạch da khỏi da chết.
- Khi đi tắm biển, hãy nhớ thoa thuốc mỡ để giúp làn da rám nắng nhanh chóng và an toàn.
- Sau khi về nhà, nên tắm lại toàn thân và thoa kem dưỡng ẩm.
Tôi có thể tắm nắng vào tháng 8 ở Moscow hoặc các thành phố khác của Nga không? Có thể. Để làm điều này, bạn nên làm theo tất cả các khuyến nghị trên hàng ngày. Tiếp theo, bạn cần thực hiện các thủ tục sau:
- Để tránh da bị bong tróc, hãy sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết chiết xuất từ cà phê. Do đó, hai vấn đề được giải quyết cùng một lúc: màu rám nắng trở nên đẹp và đồng đều.
- Mỗi sáng nên dành để rửa mặt bằng trà. Hàn the không chỉ làm săn chắc da mặt mà còn góp phần làm mờ thâm nám lâu ngày.
- Ăn kiêng. Khi ăn các loại rau và trái cây như mơ, cà rốt, dưa và rau bina, bạn sẽ nhận được đủ sắc tố melanin, giúp cải thiệnmàu rám nắng. Và khi sử dụng vitamin nhóm A, C, E, màu sô cô la sẽ giữ được lâu.
Việc áp dụng những quy tắc như vậy sẽ giảm thiểu tác hại cho những người có làn da trắng và khả năng họ có được làn da rám nắng đẹp và quan trọng nhất là an toàn.
Tiêu chí lựa chọn Kem chống nắng
Việc sử dụng kem chống nắng không chỉ được khuyến khích cho những người da trắng, mà còn cho những người da ngăm đen - mối đe dọa của ung thư liên quan đến sau này là nhỏ, nhưng nó tồn tại. Tất cả các loại sản phẩm bảo vệ chống tiếp xúc với bức xạ tia cực tím khác nhau về yếu tố nguy cơ mặt trời. Thuật ngữ này đặc trưng cho chỉ số bảo vệ khỏi tiếp xúc với tia UV. Vì vậy, có hai nhóm thuốc mỡ chống nắng chính:
- Kem chống nắng. Họ có một tiêu điểm hẹp. Trong khi bảo vệ da khỏi tia UVB, chúng không có khả năng chống lại tia UVA gây khối u.
- Chắn nắng. Đây là những công cụ phổ thông có giá thành khá cao. Tuy nhiên, chúng khá hiệu quả và bảo vệ chống lại tất cả các loại bức xạ có hại.
Ngoài chúng, còn có một nhóm quỹ khác. Nó bảo vệ tốt khỏi tác động của bức xạ hồng ngoại. Được bán có cả thuốc mỡ nhắm mục tiêu hẹp và thuốc mỡ phổ thông. "Có thể để có được một làn da rám nắng vào tháng Tám ở Nga với những phương tiện như vậy?" - bạn hỏi. Bạn có thể, nhưng bạn nên chọn loại kem tùy thuộc vào nơi bạn sống và thời điểm bạn bị rám nắng.
Lựa chọn đúng SPF
Nhiều, quyết địnhmua kem chống nắng, không biết chọn loại có chỉ số SPF phù hợp. Kết quả là, khi nghiên cứu câu hỏi liệu có thể tắm nắng vào tháng 8, sử dụng thiết bị bảo hộ hay không, họ viết về sự lừa dối của các nhà sản xuất. Trong khi đó, có các quy tắc lựa chọn sau:
- Đầu tiên bạn cần xác định loại da của mình. Tổng cộng có 6 loại, loại đầu tiên sáng nhất và 6 loại tối nhất. Khi có loại 1, nên chọn mức hệ số trên 50 điểm. Theo đó, cuối cùng là thấp nhất.
- Mặt là bộ phận thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhất trên cơ thể. Đó là lý do tại sao loại kem cho nó có thể được chọn với cả chỉ số SPF nhỏ và loại dành cho toàn thân.
- Môi cũng thường xuyên bị ánh nắng mặt trời làm khô và nứt nẻ. Để tránh các vấn đề với chúng, bạn nên mua son môi có yếu tố nguy cơ ánh nắng mặt trời.
Cách thoa kem chống nắng đúng cách?
Có thể tắm nắng vào tháng 8 ở Ural không? Có, bạn có thể nhận được bóng râm sô cô la nếu bạn dành nhiều thời gian ở bãi biển địa phương trong ngày. Điều chính cần nhớ là để quá trình diễn ra an toàn, bạn cần biết và tuân theo các quy tắc cơ bản khi thoa kem. Đầu tiên, nên sử dụng một lượng nhỏ. Kem, được áp dụng cho một phalanx của ngón tay, là đủ cho một vùng da rộng bằng lòng bàn tay. Thứ hai, bạn nên sử dụng biện pháp khắc phục càng thường xuyên càng tốt - cứ sau 2 giờ. Khi tắm - sau 30-60 phút. Nếu không, sẽ không có hiệu lực. Thứ ba, nên thoa kem. Vì thếdo đó, tác động sẽ hiệu quả hơn.
