Shiatsu massage (指 圧) là một loại hình massage của Nhật Bản dựa trên những ý tưởng của y học cổ truyền Trung Quốc. Shiatsu xuất phát từ một kỹ thuật massage của Nhật Bản được gọi là anma, được lấy từ kỹ thuật tui na. Tui na là một hệ thống chăm sóc cơ thể của Trung Quốc có nguồn gốc từ Nhật Bản vào khoảng cuối thế kỷ thứ 8 sau Công nguyên. Bác sĩ Tokujiro Namikoshi thành lập trường Cao đẳng Shiatsu vào những năm 1940 và thường được ghi nhận là người đã phát minh ra Shiatsu hiện đại. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy shiatsu là một liệu pháp hiệu quả. Bài này viết về massage mặt shiatsu.
Lịch sử của công nghệ
Massage bắt nguồn từ Nhật Bản cách đây một thế kỷ rưỡi và được coi là một biểu hiện hiện đại của massage cổ đại - anma. Tokujiro Namikoshi, người sáng lập ra phương pháp này, tin rằng massage mặt kiểu Nhật Bản giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và sức khỏe tốt. Phương pháp này ngay lập tức nhận được sự chú ý và tôn trọng ở Nhật Bản, sau đó là ở Châu Âu, và ngày nay kỹ thuật này không chỉ được sử dụng bởi những người bình thường mà còn được sử dụng bởi các nhà trị liệu massage chuyên nghiệp trên khắp thế giới.
Người sáng lập kỹ thuật Shiatsu Tokujiro Namikoshi
Tokujiro Namikoshi thành lập trường đại học Shiatsu của mình vào những năm 1940, vàdi sản đã được nhà nước công nhận là một phương pháp chữa bệnh độc lập ở Nhật Bản. Ông thường được cho là đã phát minh ra shiatsu hiện đại. Tuy nhiên, thuật ngữ shiatsu đã được sử dụng vào năm 1919, khi Tamai Tempaku xuất bản một cuốn sách có tên Shiatsu Ho ("phương pháp áp ngón tay"). Cũng trước hệ thống Namakoshi, Hiệp hội các nhà trị liệu Shiatsu đã mở vào năm 1925 để tách shiatsu khỏi phương pháp anma.
Trường củaNamikoshi dạy shiatsu như một phần của khoa học y học phương Tây. Một học sinh và giáo viên của trường Namakoshi, Shizuto Masunaga, đã đưa shiatsu đến với y học cổ truyền phương Đông và các cơ sở triết học của nó. Masunaga lớn lên trong một gia đình học viên shiatsu trong khi mẹ anh học với Tamai Tempaku. Ông thành lập Zen Shiatsu và trường Yokai Shiatsu. Một học sinh khác của Namakoshi, Hiroshi Nozaki, đã thành lập Chiron Shiatsu, một phương pháp shiatsu toàn diện sử dụng các phương pháp trực quan và phương pháp tiếp cận tâm linh để chữa bệnh, xác định các cách để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Phương pháp này được thực hành chủ yếu ở Thụy Sĩ, Pháp và Ý, nơi người sáng lập của nó đã mở một số trường học.
Phương pháp dựa trên
Phương pháp dựa trên tác động điểm nhấn của ngón tay hoặc lòng bàn tay. Massage shiatsu kiểu Nhật dù nhằm mục đích gì thì cũng cần tác động vào những điểm giống nhau, vì massage không điều trị bệnh cụ thể mà đánh thức nội lực của cơ thể để chống lại bệnh tật. Áp dụng áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể có thể cải thiện sự lưu thông của năng lượng và lực quan trọng của cơ thể. Thật thú vị, những điểmCách xoa bóp này không trùng với các điểm của y học Trung Quốc. Ngoài ra, những điểm này không nằm chính xác và trong quá trình mát-xa được tìm thấy hoàn toàn bằng trực giác.
Định nghĩa khái niệm
Trong tiếng Nhật, shiatsu có nghĩa là áp lực ngón tay. Các kỹ thuật Shiatsu bao gồm xoa bóp các ngón tay, ngón cái, bàn chân và bàn tay, cũng như hỗ trợ kéo giãn, vận động khớp và phục hồi khả năng vận động của khớp. Để kiểm tra bệnh nhân, người thực hành shiatsu sử dụng phương pháp sờ nắn cũng như chẩn đoán mạch. Bộ Y tế Nhật Bản định nghĩa shiatsu là một hình thức thao tác ngón tay cái, ngón tay và lòng bàn tay mà không sử dụng dụng cụ, cơ học hoặc cách khác, để tạo áp lực lên da của một người nhằm sửa chữa các khiếm khuyết bên trong, tăng cường và duy trì sức khỏe, và điều trị các bệnh cụ thể. Các kỹ thuật được sử dụng trong shiatsu bao gồm kéo căng và ghim, và phổ biến nhất là nghiêng trọng lượng của cơ thể đến các điểm khác nhau dọc theo các kênh chính.
shiatsu là gì
Massage này là một kỹ thuật tác động vật lý cụ thể của Nhật Bản. Về bản chất, nó là một liệu pháp dựa trên lý thuyết sinh lý và giải phẫu. Đây là loại hình dịch vụ y tế được cấp phép tại Nhật Bản, tức là nó yêu cầu phải có chứng chỉ phù hợp. Kỹ thuật này hiện đang ở đỉnh cao của sự phát triển. Nhiều phong cách khác nhau được kết hợp trong phương pháp xoa bóp phương Đông cổ điển của Nhật Bản, cũng như kiến thức y học của Tây Âu. Nói một cách đơn giản, thuật ngữ này dùng để chỉ cách massage mặt hàng ngày của Nhật Bản. Theo đánh giá, massage Shiatsu là một cách tuyệt vời để làm cho khuôn mặt của bạn vào nếp và dưỡng ẩm cho da, mang lại vẻ ngoài sáng bóng và chỉnh chu.
Bí quyết làm đẹp của Geisha
Geishas nổi tiếng với làn da đẹp của họ. Bí quyết có làn da không nếp nhăn hoàn hảo của họ ngay cả khi về già chính là kỹ thuật shiatsu nổi tiếng. Các geisha được massage da mặt hàng ngày, giúp họ luôn trẻ trung và hấp dẫn. Việc xoa bóp được thực hiện bằng các động tác vuốt nhẹ của chính các ngón tay của bạn. Rất có thể, các geisha bận rộn không kém chúng tôi, nhưng họ luôn tìm thấy thời gian để chăm sóc bản thân. Dành ra năm phút mỗi ngày để chăm sóc bản thân và cố gắng giữ cho làn da của bạn trẻ và đẹp hơn nhiều so với việc chi nhiều tiền cho các loại kem, huyết thanh hay phẫu thuật thẩm mỹ.
Cách massage mặt shiatsu của riêng bạn
Massage mặt kiểu Nhật thường tự làm. Việc xoa bóp như vậy thậm chí còn được coi là hiệu quả và năng suất cao hơn, vì trong trường hợp này có sự tham gia của bàn tay, giúp cải thiện lượng máu cung cấp cho bàn tay và đầu ngón tay, do đó có liên quan đến chức năng não. Vì vậy, các bài massage không chỉ là tình trạng chung của cơ thể con người, mà còn giúp loại bỏ các quá trình trì trệ trong não.
Như đã đề cập, trong quá trình shiatsu, áp lực nhịp nhàng được áp dụng cho các điểm bằng ngón tay và lòng bàn tay. Kỹ thuật tiêu chuẩn là ấn toàn bộ bề mặt của phalanx đầu tiên của ngón tay cái lên toàn bộ điểm. Trong trường hợp này, lực ép phải thay đổi từ không đáng kể và hầu như không đáng kể đến tối đa. Theo quy định, tối đa mười kẹp được sản xuấtmỗi phút với thời gian từ 5 đến 7 giây (ngoại lệ: bạn không được ấn quá 3 giây vào các điểm xung quanh cổ).
1. Tìm những điểm gây đau nhẹ trên thái dương khi bạn ấn vào. Dùng các đầu ngón tay massage theo chuyển động tròn từ lỗ mũi đến các điểm xung quanh thái dương. Lặp lại hành động này ba lần.
2. Nhắm mắt và dùng ngón tay ấn nhẹ trong ba giây vào góc trong của mắt. Lặp lại động tác này ba lần. Điều này sẽ làm cho đôi mắt của bạn lấp lánh.
3. Cổ của bạn có thể làm giảm tuổi tác của bạn và do đó cần được chăm sóc liên tục. Dùng mu bàn tay xoa bóp cổ từ giữa lên trên.
4. Bóp ngón giữa và ngón trỏ của cả hai bàn tay. Bắt đầu massage từ giữa trán và di chuyển về phía thái dương. Điều này sẽ làm cho da trán của bạn rất mịn.
5. Lấy một lượng kem vừa đủ thoa lên đầu ngón tay của cả hai bàn tay. Bây giờ, xoa bóp má của bạn theo chuyển động tròn bằng các đầu ngón tay. Nó sẽ làm cho làn da của bạn trông tươi trẻ và săn chắc, với một chút sáng dễ chịu trên má của bạn.
6. Cạo khóe miệng trong một phút. Bắt đầu bên dưới giữa môi dưới và từ từ di chuyển về phía góc ngoài của môi. Các nếp nhăn vùng mũi có thể được tránh bằng kỹ thuật này.
Massage mặt chuyên nghiệp
Shiatsu massage mặt chỉ sử dụng các đầu ngón tay để làm săn chắc và trẻ hóa cơ mặt và làn da. Rửa tay sạch sẽ trước khi bắt đầu massage. Công việc to lớn đã được thực hiện để thực hành massage shiatsu trong nhiều thế kỷ. Với quyết tâm tuyệt đối, nghệ thuật này đã được hoàn thiện. Đó là lý do tại sao phương pháp này là hệ thống chăm sóc da mặt phức tạp và thành công nhất.
Hình thức chăm sóc da đặc biệt này có nguồn gốc từ các giá trị truyền thống phương Đông, nơi sức hấp dẫn được xem như một chỉ số tổng thể về sự cân bằng tốt nhất giữa sức khỏe thể chất, tình cảm và tinh thần. Một phương pháp mát-xa điển hình của phương Tây, mặc dù mang tính thư giãn, bao gồm hai giai đoạn. Đây là cách mát-xa mặt thường bao gồm làm sạch và dưỡng ẩm.
Phương pháp shiatsu Nhật Bản bao gồm ba giai đoạn - làm sạch, nuôi dưỡng và dưỡng ẩm. Các kỹ thuật áp lực ngón tay được sử dụng trong kiểu mát-xa này giúp cải thiện làn da trên khuôn mặt. Massage mặt shiatsu kiểu Nhật cũng giúp thư giãn các cơ và kích thích dòng chảy của năng lượng. Điều này giúp loại bỏ độc tố và kết quả cuối cùng của kỹ thuật là làn da khỏe đẹp như ý. Các phiên thường kéo dài từ 1 giờ đến 75 phút và diễn ra trong một môi trường thoải mái và dễ chịu. Trong công việc của một chuyên viên mát-xa, chỉ các sản phẩm hữu cơ và dầu mới được sử dụng. Kỹ thuật massage Shiatsu chắc chắn giúp da hấp thụ dầu và kem. Da được giải phóng khỏi căng thẳng.
Massage mặt là một trải nghiệm tuyệt vời và thú vị. Shiatsu làm chậm quá trình lão hóa và giúp mang lại cơ hội thứ hai cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Theo truyền thống, một lượng rất nhỏ kem dưỡng da hoặc dầu được sử dụng khi xoa bóp các vùng da có vấn đề. Mát xa không phức tạp cũng có thể được thực hiện tại nhà. Nó thường được thực hiện với các ngón tay. Tuy nhiên, dụng cụ massage tự độngcũng được sử dụng trong thẩm mỹ viện. Theo đánh giá của phụ nữ, mát xa Shiatsu cho mặt giúp chống lại những thay đổi do tuổi tác và luôn giữ cho làn da trong tình trạng tốt.
Lợi ích của kỹ thuật massage này
Massage mặt Shiatsu có nhiều lợi ích có thể có:
- Cải thiện da mặt và cơ.
- Thư giãn cơ mặt và mắt.
- Shiatsu giảm căng thẳng và thư giãn toàn bộ cơ thể.
- Mang lại sự thư giãn về thể chất và tinh thần nói chung và giảm đau.
- Điều trị massage Shiatsu có thể cải thiện lưu thông máu và bình thường hóa độ ẩm. Nó làm cho làn da mịn màng và rạng rỡ.
- Bấm huyệtShiatsu làm chậm quá trình lão hoá da mặt.
- Da trắng sáng và rạng rỡ và bạn trông trẻ trung và xinh đẹp.
- Giúp duy trì độ ẩm cần thiết trong lớp hạ bì.
- Cải thiện tuần hoàn máu, giúp khuôn mặt rạng rỡ.
- Đó là một hình thức điều trị thẩm mỹ.
- Massage mặt shiatsu Nhật Bản giúp giảm đau đầu cũng như chứng đau nửa đầu. Dầu hoặc kem dưỡng da theo truyền thống hầu như không được sử dụng.
Chống chỉ định massage
Trước khi bắt đầu massage, bạn cần biết rằng shiatsu (massage kiểu Nhật) được chống chỉ định trong một số trường hợp. Không thể thực hiện thủ thuật này nếu bệnh nhân mắc bất kỳ bệnh truyền nhiễm nào (viêm gan truyền nhiễm, kiết lỵ, sốt rét, viêm tuyến mang tai, v.v.), mắc bệnh thận nặng, các vấn đề về tim, gan, phổi, dạ dày, máu khó đông.(rối loạn đông máu). Xoa bóp cũng không được khuyến khích nếu có các khối u khác nhau và gãy xương. Nếu có thể, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được ý kiến có thẩm quyền của bác sĩ.
Phương pháp Asahi
Một phương pháp điều trị phổ biến khác là massage asahi. Phương pháp massage này có tác dụng làm căng da mặt, củng cố mạch máu và xóa mờ nếp nhăn. Loại mát-xa này được khuyến khích cho phụ nữ trên bốn mươi lăm. Không giống như massage shiatsu cho mặt, asahi sau 45 năm có thể loại bỏ các khuyết điểm và nếp nhăn sâu nhất trên da. Công nghệ massage này đã được truyền từ đời này sang đời khác. Hiện tại, chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng người Nhật Bản Hiroshi Hisoshi hoàn toàn sở hữu kỹ thuật này.
