Kinh khủng cho giới tính công bằng, từ cellulite. Một khi bạn tìm thấy nó trong chính mình, bạn muốn loại bỏ nó một lần và mãi mãi. Nhưng cuộc chiến chống lại nó có thể không chỉ đau đớn mà còn tốn kém. Vì vậy, sẽ rất hữu ích nếu bạn biết cách massage chống sần da tại nhà.
cellulite là gì
Quá trình này được các bác sĩ và mọi người gọi là rối loạn phân bố mỡ gynoid.
Bề ngoài là những vết gồ ghề hình thành dưới da làm cho không đều màu. Ở những vùng bị ảnh hưởng, màu da thường là màu đất, nhạt dần sang xanh lam. Khi bóp vào, các nốt mụn nổi rõ hơn. Có 4 giai đoạn của cellulite:
- Nhão là không thể nhận thấy, nhưng cơ thể đã trở nên lỏng lẻo hơn, nếu bạn không khẩn trương tập thể dục thể thao và không sửa đổi chế độ ăn uống, giai đoạn 2 chắc chắn sẽ đến.
- Cellulite là đáng chú ý, nhưng đến nay chỉ khi bóp và thay đổi vị trí, nhưng bạn vẫn có thể chụp ảnh ở nơi sẽ không nhìn thấy.
- Cellulite đã có thể nhìn thấy bằng mắt thường ở mọi vị trí và kể cả ởngủ đông.
- Toàn bộ bề mặt của khu vực bị ảnh hưởng được bao phủ bởi các vết sưng lớn, và độ nhạy cảm ở đó giảm xuống.
Điều này xảy ra do sự khó tiếp cận oxy với các tế bào mỡ. Do sự phát triển của mô mỡ, các tế bào không thể loại bỏ hoàn toàn nước và các sản phẩm thối rữa. Và cuối cùng, ở những nơi tích tụ chính của mỡ, nó kết dính lại với nhau thành cục. Theo thời gian, những cục này cứng lại, tăng kích thước và bắt đầu lộ ra ngoài da.
Ngoài việc tăng trọng lượng cơ thể, các quá trình trong cơ thể liên quan đến sự gia tăng nội tiết tố có thể dẫn đến sự xuất hiện của cellulite:
- thai;
- cho con bú;
- tăng và giảm cân ngoạn mục;
- dậy thì;
- cao trào.
Cũng như ngoại hình “sần vỏ cam” là do hút thuốc, uống rượu và lối sống thụ động. Vì tất cả điều này dẫn đến cung cấp máu kém cho một số bộ phận của cơ thể.
Nó chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ, nó hầu như không bao giờ xảy ra ở nam giới. Điều này là do đặc tính của làn da của phụ nữ là dễ kéo dài. Địa điểm chính:
- hông;
- mông;
- cẳng tay;
- bụng.
Bệnh, như vậy, cellulite không. Đây hoàn toàn là một khuyết điểm thẩm mỹ. Hơn nữa, nó bắt đầu được coi là như vậy chỉ trong thế kỷ 20. Hơn nữa, trong thời kỳ Phục hưng, cellulite được coi là một đức tính tốt và được gọi là "lúm đồng tiền trên mông." Nhưng thời trang không thể thay đổi bắt buộc rằng bạn cần phải loại bỏ nó để cảm thấy mình là một người đẹp của thế kỷ 21. Tuy nhiên, hãy để cellulite tự nó khôngvấn đề sức khỏe, nhưng nó chỉ ra rằng chủ nhân của nó không có lối sống hoàn toàn đúng đắn.
Có thể loại bỏ hoàn toàn cellulite
Có, thì có thể, nhưng làm được thì không dễ dàng như vậy, nếu không có quyết tâm cao độ thì thà đừng bắt đầu còn hơn. Đương nhiên, bạn bắt đầu cuộc chiến càng sớm, bạn càng dễ dàng loại bỏ cellulite. Cellulite mắc phải trong nhiều năm sẽ không biến mất trong một tháng. Nhưng nếu đây là giai đoạn đầu tiên hoặc thứ hai, đôi khi chỉ cần giảm cân và xem xét lại hành vi ăn uống của bạn là đủ, và tất cả các dấu hiệu của cellulite sẽ biến mất. Nhưng khi đang có phong độ phập phù, anh ta sẽ phải hoạt động thể xác nhiều hơn. Phương thuốc hiệu quả nhất trong cuộc chiến chống lại cellulite là massage.
Các kiểu massage chuyên nghiệp
Xoa bóp có thể bằng cả thủ công và phần cứng, nhưng mục tiêu là giống nhau - cải thiện lưu lượng bạch huyết ở những vùng bị ảnh hưởng bởi cellulite.
Massage bằng tay rất khó, khá đau, sau đó có thể để lại vết thâm. Đặc biệt là xoa bóp chống cellulite ở đùi. Các liệu trình thường phải thực hiện từ ngày 7 đến ngày 15, chuyên viên massage sẽ nói chính xác hơn sau khi đánh giá tình trạng của da.
Các loại phần cứng của massage chống cellulite bao gồm:
- liệu pháp nội quyển;
- massage bằng LPG;
- siêu âm.
Hiệu quả của massage chống cellulite sẽ không làm bạn phải chờ đợi. Chỉ với một lời cảnh báo, bạn không nên mong đợi anh ấy sẽ giảm cân mạnh mẽ. Có, nếu không quá 5 pound thừa, thì một vài trong số đó có thể biến mất do loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nhưng nếu có thêm hơn mười pound,thì tốt hơn hết là bạn nên giảm trọng lượng đến mức có thể chấp nhận được và sau đó chỉ đầu tư vào các thủ tục tốn kém. Bất kỳ sự biến động mạnh nào, thậm chí xuống dưới, đều có thể dẫn đến hình thành "vỏ cam".
Đối với chủ sở hữu của một "ví béo" đã được phát minh ra các thủ tục ít đau đớn hơn, nhưng sẽ giúp đạt được kết quả tương tự như massage bằng tay. Những cái phổ biến nhất như sau:
- cryolipolysis;
- cavitation;
- tạo mỡ;
- điện phân.
Chúng đều rất hiệu quả trong việc chống lại cellulite, nhưng khá đắt tiền. Nó chỉ có ý nghĩa khi thực hiện chúng trong một khóa học. Nếu không, đó là tiền ném theo chiều gió. Trong suốt khóa học, thường phải trải qua từ 6 đến 10 quy trình, mỗi quy trình có giá ít nhất 1,5 nghìn rúp.
Tôi có thể tự massage tại nhà
Nếu kinh phí eo hẹp hoặc tôn giáo, nguyên tắc không cho phép cởi quần áo trước mặt người lạ thì bạn hoàn toàn có thể thực hiện massage chống cellulite tại nhà. Bạn thậm chí không cần phải nhờ ai đó làm việc này mà bạn có thể tự làm. Điều quan trọng chính là đừng cảm thấy có lỗi với bản thân và hãy nhớ rằng việc xoa bóp chống cellulite bằng tay ở mông và đùi không thể hoàn toàn không gây đau đớn.
Vì hiệu quả sẽ nhẹ nhàng hơn nhiều so với các liệu trình tại thẩm mỹ viện, tốt hơn hết bạn nên thực hiện liệu pháp mát-xa độc quyền kết hợp với các liệu trình khác tại nhà. Ngoài việc tự xoa bóp chống cellulite, theo các bài đánh giá, một vòi hoa sen tương phản, xông hơi, cà phê tẩy tế bào chết và quấn khăn chống cellulite có hiệu quả trong cuộc chiến chống lại "vỏ cam".
Cách quấn cellulite tốt nhất tại nhà là thoa hỗn hợp đất sét mỹ phẩm, nước và vài giọt dầu cam quýt dưới lớp màng bám và đợi 30-60 phút. Sau 10 liệu trình, kết quả sẽ khiến bạn ngạc nhiên: cellulite sẽ giảm ít nhất, làn da trở nên mịn màng và đàn hồi hơn. Các lớp học thể dục sẽ giúp ích rất nhiều trong cuộc chiến chống lại cellulite. Nếu bạn tuân theo sự phức tạp và thường xuyên của các quy trình, thì ngay cả chứng cellulite mãn tính cũng sẽ biến mất.
Những gì bạn có thể cần
Ngoài tay, các dụng cụ và thiết bị sau có thể được sử dụng để massage như vậy:
- Lọ hút chân không được bán ở hiệu thuốc thông thường và giá không quá 200 rúp.
- Dầu massage chống cellulite với tác dụng làm ấm.
- Bàn chải lông tự nhiên để massage khô.
- Máy mát xa cơ học chống cellulite con lăn.
- Máy mát xa chống cellulite bằng điện với hiệu ứng rung.
Tất nhiên, bạn có thể không mua tất cả mọi thứ cùng một lúc, chỉ cần quyết định loại massage phù hợp và thậm chí sau đó mua mọi thứ bạn cần cho nó.
Cách massage chống sần da tại nhà
Nó có thể được thực hiện theo nhiều cách. Phương pháp số 1 thực sự là thủ công:
- Sau khi tắm, thoa gel hoặc dầu chống cellulite bằng tay.
- Bắt đầu xoa bóp vùng bị ảnh hưởng bằng các động tác vuốt ve, như thể dịch chuyển nước, dần dần chuyển sang véo.
- Chờ hết đỏ, cảm giác mỡ dưới da dịu đi.
- Lặp lại hàng ngày hoặc cách ngày, không chichưa đầy 20 phút.
Phương pháp số 2 là massage giác hơi chống cellulite:
- Bôi gel hoặc dầu.
- Cầm trên tay mỗi người một lọ chân không.
- Hút các lọ một chút và ở trạng thái này bắt đầu đẩy chúng qua da, theo hướng của bạch huyết.
- Tắm ngược lại để củng cố hiệu quả.
Sau khi massage như vậy, vết thâm có thể vẫn còn.
Phương pháp số 3 - sử dụng máy mát xa cơ học:
- Tốt hơn trước khi tắm, không phải sau khi da khô, để không làm hỏng máy mát xa với dầu.
- Lái máy mát xa với nỗ lực qua các khu vực có vấn đề, không quên hướng của bạch huyết.
- Sau khi massage, tắm thư giãn để thải hết độc tố qua da xông hơi và dùng cà phê tẩy tế bào chết.
Phương pháp số 4 - sử dụng máy mát xa điện.
Quy trình của quy trình này giống với phương pháp số 3. Với sự trợ giúp của rung động dạng sóng, cũng như bức xạ hồng ngoại, cellulite tự “phá vỡ” khá tốt và không cần nỗ lực nhiều. của chính người đó. Điều tiêu cực duy nhất ở đây là giá ban đầu của các thiết bị như vậy. Loại tốt sẽ có giá vài nghìn rúp, còn loại rẻ thì độ rung sẽ không đủ mạnh.
Bạn cần bắt đầu di chuyển từ vùng đầu gối từ từ cao lên, đây là cách bạch huyết lưu thông. Đặc biệt cần chú ý đến vùng dưới xương bánh chè, nơi thường tích tụ nhiều dịch nhất. Quy trình tại nhà phải kéo dài ít nhất 20 phút và không quá một giờ, vàmột nửa thời gian dành cho các nét vẽ chuẩn bị nhẹ.
Cách thức hoạt động
Thường trong các bức ảnh so sánh trước và sau khi massage chống cellulite, bạn có thể thấy rằng có vết bầm tím sau đó, và điều này là bình thường. Nhưng theo thời gian, khi làn da trở nên khéo léo và dễ gây nghiện, số lượng vết thâm sẽ giảm đi. Có vẻ như mục đích của việc xoa bóp là để "phá vỡ" các vết sưng bằng các động tác xoa bóp.
Nhưng đó không phải là cách nó hoạt động. Với những chuyển động nhất định, dòng chảy bình thường của bạch huyết được kích hoạt, giúp thực hiện những điều sau:
- phục hồi lưu thông máu;
- loại bỏ chất lỏng dư thừa và các sản phẩm phân rã;
- thiết lập sự trao đổi chất của tế bào.
Bạch huyết tăng tốc, máu dồn đến các mô phù nề và quá trình trao đổi chất trong các mô bị đình trệ được tiếp tục. Khi tiếp xúc lâu với các mô dễ bị xung huyết, các quá trình trong đó bắt đầu kích hoạt, và các mô mỡ bắt đầu tan chảy và mềm ra. Và chỉ sau đó, theo thời gian, các cục mỡ đông cứng sẽ mềm ra, nhờ được cung cấp đầy đủ máu và đào thải chất lỏng ứ đọng, các tế bào mỡ dưới da bắt đầu san bằng. Các dấu hiệu hình ảnh của cellulite biến mất và làn da với sự trao đổi chất bình thường của tế bào được nuôi dưỡng đúng cách sẽ trở nên săn chắc và đàn hồi hơn, màu sắc của nó trở nên khỏe mạnh hơn.
Theo các đánh giá về massage chống cellulite, làn da được cải thiện theo đúng nghĩa đen sau liệu trình đầu tiên, và điều này là đúng. Nhưng với điều kiện là do mất nước chứ không phải do mô mỡ. Đó là, nếu, nhìn thấy lần đầu tiênkết quả, ngừng chống lại cellulite, sau đó nó sẽ trở lại sau vài ngày.
Sau khi điều trị tại nhà, hiệu quả có thể không quá rõ rệt. Nhưng để thấy được điều đó và tạo động lực cho bản thân, bạn có thể tự chụp cho mình một bức ảnh phát triển toàn diện từ các góc độ khác nhau trước và sau khi mát-xa chống cellulite, chúng luôn bộc lộ nhiều hơn là cảm xúc thay đổi của cá nhân.
Chống chỉ định
Không phải ai cũng có thể massage như vậy. Tăng tốc bạch huyết có thể có hại trong một số điều kiện và bệnh tật. Danh sách chống chỉ định khá ấn tượng và trông như thế này:
- mang thai và cho con bú;
- dễ bị giãn tĩnh mạch;
- HIV và AIDS;
- nguy cơ huyết khối;
- phình mạch;
- quá trình viêm trong cơ thể;
- bệnh của tâm thần;
- bệnh tim mạch;
- ung thư học;
- xơ vữa động mạch;
- bệnh nội tiết tố;
- xu hướng chảy máu;
- vấn đề về đông máu.
Hết sức thận trọng, bạn cần massage vùng bụng chống cellulite, vì điều này có thể gây hại cho các cơ quan nội tạng. Bất kỳ bệnh nào trong lĩnh vực phụ nữ là một chống chỉ định đối với nó. Tất cả mọi người đều cấm massage vùng bụng dưới và vùng mu.
Quy tắc tuân theo
Nói chung, thủ tục này không phải là vô hại nhất và cần phải cẩn thận. Dưới đây là sáu quy tắc cơ bản:
- Mức độ nỗ lực được áp dụng trong quá trình massage sẽ tăng lên. Bạn nên bắt đầu với các động tác vuốt nhẹ nhằm vàotiến trình của bạch huyết, và bạn đã có thể kết thúc với tình trạng ngứa ran, khá nghiêm trọng.
- Để massage bằng tay và chân không tại nhà, trước tiên bạn phải thoa dầu, sẽ tốt hơn nếu bản thân nó có tác dụng làm ấm, mà dầu nền nào cũng vậy. Cần phải để bàn tay hoặc cốc mát-xa lướt trên da mà không làm tổn thương da.
- Không có trường hợp nào bạn nên làm quá sức, cảm giác đau sẽ không thể chịu đựng được, chỉ có cảm giác hơi khó chịu là có thể chấp nhận được. Với sự hỗ trợ của massage chống cellulite quá nhiệt tình, vẻ đẹp không thể đến nhanh hơn, ngược lại, bạn có thể làm tổn thương các tĩnh mạch và kiếm được mạng lưới mạch máu trên chân.
- Nên massage không sớm hơn 3 tiếng trước và 2 tiếng sau khi ăn.
- Say rượu bia là không thể chấp nhận được, nếu không xoa bóp có thể nguy hiểm đến tính mạng.
- Tốt hơn là bỏ buổi vào những ngày có kinh.
Mặc dù sự xuất hiện của các vết thâm sau khi làm thủ thuật là bình thường, nhưng chúng cũng không nên có quá nhiều. Điều này có nghĩa là da quá mỏng để mát-xa như vậy hoặc động tác quá thô bạo.
Dinh dưỡng hợp lý
Cần phải đề cập đến điểm cuối cùng trong cuộc chiến chống lại cellulite, nhưng có lẽ nó cũng quan trọng không kém phần massage. Rốt cuộc, ngay cả việc mát-xa thường xuyên và chất lượng cao nhất cũng không giúp ích được gì nếu bạn không xem xét lại hành vi ăn uống của mình. Trong trường hợp này, cellulite sẽ quay trở lại nhiều lần. Khi xem xét chế độ dinh dưỡng, bạn phải tuân thủ các khuyến nghị sau:
- xóamuối và đường nhân tạo;
- bỏ sản phẩm bột;
- vứt bỏ tất cả các loại nước chấm của nhà máy;
- hấp hoặc nướng thực phẩm trong bao tay, giấy bạc;
- ăn nhiều rau và rau thơm;
- uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày;
- chọn thịt nạc;
- không uống rượu bia.
Đây là những nguyên tắc cơ bản, và nói chung, chế độ dinh dưỡng phải trở nên lành mạnh hơn. Đó là, chúng tôi thậm chí không nói về bất kỳ đồ ăn nhanh, khoai tây chiên và Coca-Cola. Lúc đầu, thức ăn có vẻ nhạt nhẽo, nhưng theo thời gian, các cơ quan cảm thụ sẽ phục hồi và trái cây sẽ có vẻ ngọt, và thậm chí ban đầu rau củ đã hơi mặn. Người ta tin rằng chỉ mất 21 ngày để làm quen với một loại thức ăn mới.
Nếu bạn quyết định loại bỏ cellulite, bạn cần phải điều chỉnh nghiêm túc. Nếu không, mọi nỗ lực và nỗi đau sẽ trở nên vô ích. Nhưng nếu bạn chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý, thì kết quả sẽ được cố định, và các nốt lao mới sẽ không xuất hiện. Và bên cạnh điều này, các vấn đề sức khỏe khác có thể được giải quyết. Tình trạng của da và tóc sẽ được cải thiện, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh và sức sống mới trên toàn cơ thể.
