Cellulite là một tai họa thực sự của phụ nữ thế kỷ XXI. Da chân, mông và bụng bị nhão và nhăn nheo làm mất đi sự tự tin của người phụ nữ về sức hấp dẫn của chính mình. Điều này khiến bạn khó có thể thoải mái dạo biển và tự tin trên giường với người thân yêu của mình. Cellulite có thể và nên được chiến đấu! Và bạn có thể làm điều đó cho mình, mà không có thêm chi phí tài chính. Làm thế nào để massage chống cellulite tại nhà?
Khái niệm cơ bản về chống cellulite
Nó được hình thành, trước hết là do suy dinh dưỡng và thiếu hoạt động thể chất. Các nhà dinh dưỡng khuyên nên từ bỏ bánh mì và các sản phẩm làm bánh (bánh mì trắng đặc biệt có hại), đồ ngọt, đồ ăn nhanh. Các bữa ăn nên được chia nhỏ - 4-6 lần một ngày, chia thành nhiều phần nhỏ.
Điều quan trọng là ăn chủ yếu là rau, trái cây và ngũ cốc. Một tuần sau khi chuyển sang chế độ ăn kiêng này, làn da được biến đổi trước mắt chúng ta, bởi vì nó nhận được tất cả các chất cần thiết. Cô ấy trở nên nhiều hơnthắt chặt, đàn hồi, khối lượng mỡ tích tụ giảm dần. Dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng trong cuộc chiến chống lại cellulite. Nếu bạn tuân thủ những điều cơ bản của một chế độ ăn uống thích hợp, cellulite sẽ được đảm bảo giảm.
Uống nhiều nước sạch. Nó sẽ buộc các tế bào, "sưng" từ mô mỡ, bắt đầu chủ động loại bỏ nó. Để tiêu hóa tốt, bạn nên uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn. Nhưng sau khi ăn, bạn không thể uống bất kỳ chất lỏng nào (kể cả nước trái cây và trà) trong một giờ, vì điều này ngăn cản sự phân hủy thông thường của thức ăn.
Tách protein và carbohydrate. Nếu bạn ăn salad, đừng thêm các sản phẩm thịt vào đó. Và nếu bạn thích thịt, đừng ăn nó với bánh mì hoặc món ăn kèm.
Thể thao và cellulite
Đừng quên tập thể dục. Vào năm 2016, nhà khoa học New Mexico Len Kravitz đã xuất bản một bài báo, trong đó ông chia sẻ kết quả nghiên cứu của mình. Anh ấy chắc chắn rằng đó là môn thể thao giúp loại bỏ cellulite. Người ta nhận thấy rằng ở những phụ nữ được đào tạo, khung cơ không cho phép chất béo tích tụ vào lớp hạ bì. Kravitz cho biết các bài tập sức mạnh hiệu quả nhất là squats, lunge và gập chân.
Tuy nhiên, nếu ăn kiêng sai cách, hàng giờ trong phòng tập thể dục sẽ không giúp bạn thoát khỏi tình trạng cellulite.
Dấu hiệu của cellulite
1. Ở giai đoạn đầu, cellulite cực kỳ khó nhận thấy. Do tắc nghẽn bạch huyết, da ở đùi và mông có vẻ sưng húp, nhưng vẫn mịn.
2. Ở giai đoạn thứ hai, do dòng chảy của tĩnh mạch kém, chức năng tế bào bị gián đoạn, và một lớp được hình thành.lớp mỡ dày đặc. Mô mỡ phát triển dưới dạng lưới giống như tổ ong.
3. Ở giai đoạn 3, vùng da này vẫn còn mịn, nhưng nếu bạn gấp lại, bạn có thể thấy "vỏ cam" dưới dạng vết lõm sâu trên da.
4. Ở giai đoạn thứ tư, vùng da có vấn đề có thể nhìn thấy bằng mắt thường, da bị nhão. Nhiệt độ ở đây thấp hơn đáng kể so với các bộ phận khác của cơ thể. Bạn có thể kiểm tra độ sâu của cellulite bằng một cái véo - nếu cảm thấy đau từ nó, cellulite đã phát triển và cần điều trị lâu dài.
Massage có giúp loại bỏ cellulite không?
Chắc chắn là có. Tác động vào các khu vực có vấn đề làm tăng lưu thông máu trong đó. Điều này kích thích hoạt động của các tế bào được "chất béo" từ các chất béo tích tụ. Họ bắt đầu loại bỏ chúng. Đồng thời với việc tăng tuần hoàn máu, da nhận được nhiều chất hữu ích hơn, việc tiếp cận với các chất bị chặn do sự trao đổi chất trong mô kém.
Làm thế nào để chuẩn bị cho làn da khi massage?
Để tăng cường hiệu quả khi massage, nên tẩy tế bào chết cho da. Tẩy tế bào chết tự nhiên sẽ giúp bạn điều này.
Scrub rất dễ chuẩn bị ở nhà, nhưng bạn cũng có thể sử dụng mua ở cửa hàng. Nó thuận tiện hơn để sử dụng, nhưng ít có lợi cho da.
Để chuẩn bị, bạn sẽ cần một loại bột có các hạt mài mòn - soda, muối, nhưng cà phê là hiệu quả nhất. Trộn nó với bất kỳ loại dầu vận chuyển nào. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu. Hiệu quả nhất trong cuộc chiến chống lại cellulite là trái cây họ cam quýt và dầu quế.
Nên sử dụng tẩy tế bào chết khi đang tắm, khi da được làm ấm bằng nước nóng. Cho một lượng nhỏ vào lòng bàn tay và thoa đều lên vùng đùi và mông bằng các động tác xoa bóp nhẹ nhàng. Như vậy, bạn sẽ làm sạch da không chỉ ở những vùng da có vấn đề, mà còn cả trên tay của bạn. Nếu bạn sợ làm hỏng bộ móng của mình, hãy sử dụng găng tay.
Nên thực hiện cách tẩy tế bào chết này mỗi tuần một lần. Sau đó, ngay lập tức tiến hành một thủ công hoặc có thể xoa bóp. Nhưng một trong những cách đơn giản và không tốn nhiều thời gian là mát-xa bằng khăn.
Tắmmassage
Vào buổi sáng và buổi tối, khi đi tắm, hãy chuẩn bị sẵn một chiếc khăn làm bằng chất liệu cứng. Tắm nước tương phản (chỉ có thể ở những vùng cơ thể có vấn đề) và dùng khăn tắm mát-xa chúng thật kỹ. Da sau khi luân phiên nước nóng và lạnh đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi các thao tác như vậy.
Sau khi tắm xong, thoa kem chống cellulite lên vùng da có vấn đề.
Massage bằng cốc
Một phương pháp hiệu quả khác trong cuộc chiến chống lại cellulite là massage bằng cốc hút chân không. Nó không được thực hiện thường xuyên như đã mô tả ở trên với khăn lau. Bạn cần lặp lại nó 3-4 lần một tuần. Hãy nhớ rằng trong trường hợp bị giãn tĩnh mạch, tuyệt đối chống chỉ định thao tác với bình chân không.
Để thực hiện cách massage chống sần bằng hũ tại nhà, bạn sẽ cần có dầu tự nhiên (bạn cũng có thể mua dầu massage ở hiệu thuốc nhưng được tẩm hương liệu nên sẽ nhanh bít lỗ chân lông) và hũ hút chân không. Có rất nhiều lon tương tự trên thị trường.
Hũ silicone nhỏ"Wonder Bank" phù hợp với những cô gái có làn da nhạy cảm và nhẹ cân. Bình silicon Trung Quốc rất lý tưởng cho phụ nữ thừa cân, nhưng hơi bất tiện khi sử dụng. Chúng được bán theo bộ và có đường kính khác nhau.
Loại lọ thứ ba, được làm từ nhựa y tế, có thể được bán từng lọ một, nhưng chúng cần có vòi bơm. Bạn thường có thể tìm thấy chúng ở các cửa hàng bán đồ bí truyền và thuốc bắc.
Bình thuỷ tinh polyme Alpina Plast cũng có thể được bán. Chúng rất dễ sử dụng.
Máy mát xa chân không cũng không kém phần tiện lợi. Đây là những thiết bị điện cầm tay với một hoặc hai vòi phun có thể thoải mái sử dụng tại nhà. Một số mẫu được trang bị đầu phun hẹp, cho phép bạn massage mặt tại nhà.
Cách massage chân không?
Thoa dầu lên da và xoa đều theo động tác massage khắp bề mặt là bạn sẽ loại bỏ được cellulite. Điều quan trọng là lọ có thể trượt dễ dàng trên cơ thể.
Dùng tay làm ấm da, di chuyển từ đầu gối xuống bẹn, dọc theo dòng bạch huyết. Sau đó tiến hành massage chân không trực tiếp. Tốt nhất, bạn cần di chuyển bình dọc theo các đường mát-xa trong hình.
Bắt đầu bằng cách hút một vùng da nhỏ, tăng dần. Điều này sẽ làm ấm da và không gây đau đớn cho các vùng có vấn đề sâu hơn. Thời gian điều trị cho một vùng (ví dụ: mặt sau của đùi và mông) là10-15 phút. Các khu vực của đùi trong, ngoại trừ khu vực gần đầu gối và bẹn không thể được xử lý bằng ngân hàng.
Vết bầm tím có thể xuất hiện, nhưng các em đừng sợ. Họ chỉ nói rằng lần tiếp xúc đầu tiên là quá mạnh và sau 3-4 ngày, quy trình sẽ được thực hiện nhẹ nhàng hơn. Lần xoa bóp thứ hai, khách hàng của những người đấm bóp nhận thấy, đau hơn lần đầu tiên. Tuy nhiên, sau liệu trình thứ 2, cường độ đau giảm dần và sau 6 - 7 buổi thì thường không xuất hiện nữa.
Sau khi massage, nên thoa kem chống thâm và quấn màng vùng đùi, mông, bụng. Chọn một loại kem tùy thuộc vào hiệu quả mà bạn cần. Nếu bạn cần giảm sự xuất hiện của cellulite, hãy mua một loại kem có tác dụng làm ấm. Tuy nhiên, những loại thuốc như vậy được chống chỉ định trong các bệnh về hệ thống sinh sản.
Để làm đều màu da, hãy sử dụng kem làm mát. Nhận xét sẽ giúp bạn chọn một thương hiệu chất lượng. Nhiều chuyên gia trị liệu xoa bóp sử dụng các loại kem từ công ty Bielita Vitex của Belarus. Những phụ nữ làm massage chống cellulite tại nhà, trong các đánh giá, gọi nó là một trong những loại kem chăm sóc cơ thể tốt nhất.
Massage thủ công chống lại cellulite
Tôi có thể hạn chế tự massage bằng tay tại nhà không? Tự xoa bóp bằng tay không thuận tiện lắm vì tay bạn không thể chạm tới nhiều vùng. Do đó, massage thủ công thường được kết hợp với massage cơ học - sử dụng bình, khăn lau hoặc thậm chí là cuộn màng bám.
Lựa chọn cuối cùng rất tiện lợi cho những cô nàng muốntiết kiệm khi mua lon chân không. Sau khi dùng tay làm ấm da, dùng cuộn màng bám vào vùng da có vấn đề cho đến khi xuất hiện vết mẩn đỏ dai dẳng. Và, tất nhiên, hãy hoàn thành quá trình điều trị bằng một lớp bọc chống cellulite.
Cách massage chống sần da tại nhà bằng tay?
Thực hiện theo các hướng dẫn này.
1. Thoa đều dầu lên toàn bộ khu vực cần điều trị.
2. Bắt đầu với các chuyển động mềm mại, chảy. Nhẹ nhàng xoa bóp da theo chuyển động vuốt, quấn từ trên xuống dưới.
3. Việc chà xát sẽ giúp da chuẩn bị cho các thao tác tiếp theo. Chà xát da với các động tác cưa.
4. Sau đó, chuyển sang duỗi thẳng. Trong trường hợp này, kỹ thuật “nhào bột” (như thể bạn đang nhào bột), dùng tay khác lăn và cố định con lăn da, di chuyển và kéo căng sẽ được thực hiện.
5. Khai thác bao gồm việc áp dụng các cú đánh có cường độ khác nhau vào các khu vực có vấn đề. Nó được thực hiện bằng mu bàn tay.
6. Sau mỗi lần tiếp nhận, việc vuốt ve sẽ được thực hiện.
Trên Internet, bạn có thể tìm thấy nhiều video về cách massage chống cellulite tại nhà. Chẳng bao lâu bạn sẽ phát triển kỹ thuật của riêng mình. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhẹ nhàng và không cố gắng nặn hết cellulite trong một buổi.
Đang đóng
Tự làm massage chống sần da tại nhà rất khó nên chị em thường nhờ đến các bác sĩ chuyên khoa. Massage chân không được yêu cầu nhiều nhất, hiện được sử dụng rộng rãi trong các tiệm. Thủ côngMát-xa chống cellulite với việc thăm khám tại nhà hoặc đến thẩm mỹ viện là cần thiết cho những phụ nữ chống chỉ định giác hơi.
