Giày chạy bộ cần phải được chọn, bắt đầu từ loại bề mặt chạy bạn sẽ sử dụng trong bài học của mình. Trong các mô hình đào tạo, hầu hết thường có cấu hình rộng hơn, định hướng chính của họ là nhằm đảm bảo rằng vận động viên được bảo vệ khỏi chấn thương. Đây là một trong những điểm khác biệt chính so với các mô hình cạnh tranh, tập trung vào việc đạt được kết quả tốt nhất. Cần nhớ rằng nếu bạn tập luyện trong giày thi đấu, nguy cơ chấn thương sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Mặc dù hầu hết chúng rất mềm và thoải mái, nhưng độ dày của gai lốp của chúng không đáng kể để hấp thụ sốc.
Giày chạy bộ Asics rất phù hợp cho những bạn bị thừa. Công ty cung cấp giày vận động viên hạn chế phần nào chuyển động và điều chỉnh độ nghiêng, đạt được bằng cách hỗ trợ bàn chân bằng một giá đỡ vòm. Nhờ đó, vận động viên giảm thiểu đáng kể nguy cơ chấn thương khi đặt chân và chống đẩy. Cuối cùng, điều này cũng sẽ cho phép bạn tăng sức chịu đựng của mình.
Ngược lại, nếu bạn bị giảm tỷ lệ dân số, thìBạn có thể thử giày chạy bộ của Adidas, loại giày này cho phép bạn bù đắp phần thiếu đệm. Do các phụ kiện công nghệ cho phép bạn làm việc mềm mại, hệ thống cơ xương của vận động viên sẽ phải chịu tải trọng va đập ít hơn có tác động tiêu cực và xảy ra trong quá trình chạy.
Giày chạy bộ dành cho vận động viên nặng trên 85 kg (đối với nữ là 65 kg) phải có gai giày rất dày để bảo vệ đầy đủ hệ cơ xương khớp. Trong các mô hình như vậy, tất cả các phát triển và công nghệ mới nhất thường được sử dụng nhất, có thể giảm mài mòn các khớp khi tải quá mức.
Giày chạy bộ dành cho vận động viên hạng trung có thể có chiều rộng gai giày nhỏ hơn. Điều này là do trọng lượng thấp hơn. Nói chung, các vận động viên có trọng lượng trung bình có thể sử dụng hầu hết các bước phát triển trong lĩnh vực giày hiện đại.
Có một số lượng lớn các mô hình thể thao được thiết kế để chạy marathon. Môn thể thao này yêu cầu giày chạy càng nhẹ càng tốt, tức là sẽ giúp chân bạn tiết kiệm thêm gam và giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.
Nếu bạn định chạy trên máy chạy bộ đặc biệt, thì lựa chọn ở đây cũng giống như chạy trên đường nhựa. Sự khác biệt sẽ chỉ là độ cứng của đôi giày, máy chạy bộ cho phép đệm độc lập, do đó, về nguyên tắc, hầu hết các điều bình thườngcác mẫu có sẵn sẽ dễ dàng phù hợp với kiểu chạy này.
Chạy việt dã có thể trở nên dễ dàng hơn nhiều nếu bạn chọn những đôi giày thể thao có họa tiết gai nhọn. Điều này sẽ mang lại cho bạn độ bám tuyệt vời trên mọi bề mặt. Lưới sẽ chặt hơn, nhưng bản thân giày có phần cứng hơn những đôi giày được thiết kế để chạy trên mặt đường. Do thực tế là chạy trên nền đất yếu nên độ cứng của đế sẽ được san bằng.
