Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách chăm sóc bản thân đúng cách để ở tuổi 30 bạn trông như 20. Để làm được điều này, chỉ cần tuân theo một số quy tắc đơn giản. Nếu bạn không lười biếng và chăm chút cho bản thân, thì người khác sẽ không bao giờ hết ngạc nhiên trước vẻ đẹp và sự trẻ trung của bạn.
Làm sạch da vào cuối ngày
Cho dù mệt mỏi có đánh gục bạn thì cuối ngày bạn cũng nên rửa mặt bằng sản phẩm phù hợp với loại da của mình. Nếu bạn không rửa sạch bụi, các hạt bụi bẩn và cặn trang điểm trên mặt, sự cân bằng oxy của lớp biểu bì sẽ bị rối loạn. Điều này sẽ dẫn đến hậu quả tai hại - sự xuất hiện của mụn nhọt và sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm.
Bạn có thể nhắc nhở bản thân một chút về sự cần thiết của một thủ tục quan trọng. Đặt một gói khăn lau mặt trên tủ đầu giường cạnh giường của bạn. Ít nhất thì bạn cũng có thể phủi bụi trên mặt.
Đừng quên tẩy tế bào chết cho da ít nhất 1 lần / tuần. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng bàn chải đặc biệt, tẩy tế bào chết, lột da, không cần thiết phải đến tiệm. Làm sạch kịp thời sẽ mang lại làn da tươi trẻ vàđồng đều màu, kéo dài tuổi thanh xuân.
Lau điện thoại của bạn
Bạn cũng cần thực hiện quy tắc lau bề mặt điện thoại vào buổi tối. Nó thường xuyên tiếp xúc với da mặt và là "vật mang" nhiều loại vi khuẩn khác nhau.
Dùng trang điểm mắt
Bạn có thể nhìn 20 ở tuổi 30 không? Tất nhiên! Bạn chỉ cần chăm sóc bản thân. Vùng da mỏng xung quanh mắt cần được bảo vệ thêm khỏi ánh nắng, gió và nhiệt độ thấp. Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là một loại kem có bộ lọc tia cực tím, vitamin, axit hyaluronic. Khi chọn một sản phẩm mỹ phẩm, bạn cần chú trọng đến loại da.
Sử dụng các sản phẩm có chứa caffein
Đôi khi có thể khá khó để rửa mặt sạch sau khi ngủ. Thường thì các cô gái hay lo lắng về tình trạng sưng tấy và có túi dưới mắt. Sản phẩm có chứa caffeine giúp loại bỏ nhanh chóng các khuyết điểm đó.
Sản phẩm đặc biệt có đầu lăn có thể mua trên thị trường. Chúng rất dễ áp dụng trên da. Để có được hiệu quả tốt nhất có thể từ những sản phẩm như vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên bảo quản chúng trong tủ lạnh.
Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm một loại kem phù hợp, bạn có thể áp dụng công thức dân gian đơn giản để chống sưng tấy. Lấy miếng bông thông thường và làm ẩm chúng bằng sữa ướp lạnh. Sau đó, đặt băng ép có được lên mí mắt. Chỉ trong vòng 5-10 phút, khuôn mặt sẽ tươi tắn trở lại. Thói quen này sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu trông như 20 tuổi 30.
Chọn mỹ phẩm vớiaxit glycolic
Mua vỏ axit glycolic. Chính chất này có khả năng thâm nhập vào các lớp sâu của biểu bì. Nó có hiệu quả phục hồi da và kích thích quá trình trẻ hóa. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào một người 30 tuổi trông giống như một người 20 tuổi, hãy chú ý đến axit.
Sau quy trình làm sạch, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng và kem dưỡng ẩm. Đây là cách bạn có thể khắc phục kết quả và mang lại làn da rạng rỡ.
Giữ ẩm cho da
Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày là chìa khóa của làn da khỏe đẹp. Đặc biệt cần chú ý đến các sản phẩm có axit hyaluronic và glycerin trong thành phần.
Đối với loại da nhờn, bạn cần chọn sản phẩm điều hòa hoạt động của tuyến bã nhờn và có tác dụng làm mờ.
Một cô gái ở tuổi 30 trông sẽ 20 nếu cô ấy tuân theo quy tắc đơn giản này.
Bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím
Để tránh da bị lão hóa sớm, bạn nên bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng trực tiếp. Ở mọi lứa tuổi, bạn cần sử dụng tiền có SPF.
Thoa kem chống nắng trước mỗi hoạt động ngoài trời. Bảo vệ da kịp thời cho phép bạn duy trì sức khỏe, tuổi trẻ và độ đàn hồi của da trong thời gian dài.
Quy tắc Ăn uống Lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa của tuổi trẻ và vẻ đẹp. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, bạn sẽ trông như 20 ở tuổi 30:
- Các bữa ăn nên được chia thành nhiều phần. Ăn 5 hoặc thậm chí 6 lần một ngày. nósẽ cho phép bạn duy trì thể tích dạ dày bình thường, không nên đầy hoặc rỗng.
- Ăn tối muộn nhất là 20:00. Phải có 12 giờ giữa bữa ăn tối và bữa sáng.
- Khoảng 40% chế độ ăn uống nên là rau và trái cây. Các sản phẩm này rất giàu vitamin, nguyên tố vi lượng và chất xơ nên được cơ quan tiêu hóa xử lý dễ dàng hơn.
- Ngũ cốc và ngũ cốc cũng nên có trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng làm sạch ruột của các chất độc và đưa chúng ra ngoài.
- Ăn các loại hạt, hạt, các loại đậu. Thô tốt hơn. Chúng chứa chất xơ, axit béo và kali mà cơ thể chúng ta cần.
- Để giữ cho ruột của bạn có trật tự, hãy uống sữa và sữa chua. Các sản phẩm này có thể nhanh chóng bình thường hóa hệ vi sinh.
- Bao gồm thực phẩm protein trong chế độ ăn uống của bạn. Các chất có trong cá và thịt là vật liệu xây dựng chính cho cơ thể.
- Uống khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày.
- Thay thế thức ăn nhiều calo bằng những thực phẩm ít calo. Nhiều người, không nhận thấy điều này, vượt quá tiêu chuẩn. Đối với phụ nữ, 1700 kcal mỗi ngày là đủ.
- Giảm thiểu ăn đường và muối. Những chất này là kẻ thù của sắc đẹp và tuổi trẻ.
Tận hưởng cuộc sống
Bạn cần tận hưởng từng giây phút, đừng tiếc nuối quá khứ, lo lắng quá nhiều cho ngày mai. Các nhà tâm lý học đưa ra một phương pháp thực hành đơn giản. Bạn chỉ nên bắt đầu nghĩ rằng bạn đã hạnh phúc ngày hôm nay.
Làm sao để nhìn 20 ở tuổi 30? Bạn không cần phải đi sâu vào mọi tình huống căng thẳng. Để thư giãnchuyển sang các sự kiện tích cực.
Bỏ tự trách. Bạn không nên liên tục cuộn trong đầu những suy nghĩ về cách bạn đã hành động, những gì bạn đã nói, cách người khác đối xử với bạn.
Theo dõi con bạn
Tuổi 30 trông như thế nào so với tuổi 20? Hãy nhìn những đứa trẻ. Người ta chỉ có thể ghen tị với cảm giác hài hòa bên trong ở trẻ em. Cố gắng nhớ rằng không phải hoàn cảnh quá nhiều mới là suy nghĩ quyết định tâm trạng của bạn. Loại bỏ khao khát, khó chịu và cảm giác diệt vong. Làm nổi bật những khoảnh khắc tích cực trong cuộc sống của bạn và học cách biến những thất vọng lớn thành những khó chịu nhỏ.
Hãy chiêm nghiệm với niềm vui biết bao điều tốt đẹp sẽ xảy ra trong cuộc sống của bạn. Để hạnh phúc, bạn cần tuân theo những cảm giác không tiêu cực mà là tích cực.
Kiểm soát tâm trạng của bạn
Đôi khi tâm trạng không tuân theo chúng ta. Tất cả mọi thứ trong cuộc sống dường như là tốt, nhưng chúng ta từ chối nhận thấy nó. Hoặc ngược lại, đối với hoàn cảnh xấu, không vì lý do gì, thế giới quan thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.
Với tâm trạng vui vẻ, mọi khó khăn dường như đối với một người là tạm thời và hoàn toàn có thể vượt qua được, tất cả mọi người - chúc chúng tôi tốt và thực hiện - đặc biệt thành công. Một người hạnh phúc ngay cả khi 30 tuổi trông giống như 20.
Hãy nhớ rằng khi bạn đang có tâm trạng tồi tệ, bạn không cần phải có những cuộc trò chuyện nghiêm túc và đưa ra những quyết định quan trọng. Chờ cho đến khi tâm trạng chuyển sang vui vẻ. Trong trường hợp này, công việc kinh doanh của bạn sẽ thành công hơn.
