Sự xuất hiện của "vỏ cam" trên cơ thể khiến phụ nữ rơi vào tình trạng hoảng sợ thực sự, đặc biệt nếu cellulite xuất hiện trên dạ dày. Liệu có thể loại bỏ nó, để trả lại cho bạn một vẻ đẹp và săn chắc? Chúng ta cùng nhau thử tìm hiểu cách loại bỏ cellulite vùng bụng tại nhà nhé.
Khắc phục sự cố khi khiêu vũ
Một cách thanh lịch và thú vị để chống lại chứng sần vỏ cam là múa bụng. Nhiệm vụ của một người phụ nữ là thành thạo các kỹ thuật múa kỳ lạ của phương Đông. Nếu không có studio ở hướng này trong thành phố nơi bạn sống, bạn có thể học nghệ thuật khiêu vũ từ các bài học video.
Dành một vài phút rảnh rỗi trong lịch trình hàng ngày của bạn để mang lại vẻ thẩm mỹ cho vùng da bụng, bạn sẽ biến nó thành những yếu tố đáng tự hào. Bằng cách khiêu vũ, bạn sẽ không chỉ loại bỏ cellulite trên bụng mà còn giúp các động tác của bạn trở nên mềm mại và thanh thoát.
Chế độ ăn uống chống cellulite
Ngoài khiêu vũ, phái đẹp có thể thử chế độ ăn kiêng đặc biệt có thể loại bỏ hoàn toàn cellulite trên dạ dày. Cái gọi là chế độ ăn trái cây cho kết quả tối đa. Cơ sở của nó là trái câycác loại cocktail. Chúng phải được tiêu thụ sau mỗi bữa ăn. Đừng quên thận trọng, bởi vì nếu bạn lạm dụng trái cây, có thể bị dị ứng và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Không nên chọn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt gây suy nhược, ưu tiên chế độ ăn uống cân bằng. Với cách này, bạn không chỉ loại bỏ được cellulite trên dạ dày mà còn giảm được cân nặng, bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp làn da tươi trẻ và khỏe mạnh. Các nhà dinh dưỡng học nhắc nhở rằng một khẩu phần ăn nên vừa với lòng bàn tay của phụ nữ. Để tăng hiệu quả của chế độ dinh dưỡng, hãy cố gắng uống càng nhiều nước tinh khiết thông thường càng tốt.
Thể dục
Một chế độ ăn uống cân bằng là không đủ để giải quyết vấn đề, các bài tập hàng ngày cho cellulite trên dạ dày sẽ được yêu cầu. Bạn có thể thực hiện chúng tại nhà, làm nóng da trước bằng long não. Bạn kích thích sự vận động bình thường của máu khắp cơ thể, tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Thể dục tại nhà dành cho những ai quyết định chăm sóc vóc dáng của mình. Bạn có thể chọn một số tùy chọn: dụng cụ tập thể dục, yoga, múa bụng. Kết quả phụ thuộc vào những nỗ lực được thực hiện, mong muốn đối phó với một vấn đề khó chịu. Vào mùa hè, bạn có thể đi xe đạp, nhảy dây, xoay vòng, cải thiện quá trình trao đổi chất trong các mô.
Biện pháp Khắc phục Vỏ Cam
Bạn không biết làm cách nào để hết cellulite trên bụng? Hãy chú ý đến những công cụ đặc biệt được thiết kế riêng để chống lại chứng "vỏ cam". Ngoài các loại kem và thuốc mỡ chống cellulite, bạnphải tập thể dục. Chỉ khi kết hợp mới có thể đạt được sự kích thích cung cấp máu và lưu lượng bạch huyết, giảm lượng mỡ dưới da và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất ở cấp độ tế bào. Kết quả tối ưu có thể đạt được khi sử dụng thường xuyên các loại kem chống cellulite, chế độ dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất liên tục. Điều quan trọng là phải tuân thủ các biện pháp trong mọi thứ để không gây hại cho sức khỏe của bạn. Phải gia giảm lượng bột, độ béo, ngọt, mua dây nhảy, vó, dự trữ lúc rảnh rỗi và kiên nhẫn. Chỉ 2-3 tháng nữa sẽ trôi qua, và câu hỏi làm thế nào để loại bỏ cellulite ở bụng sẽ không còn phù hợp với bạn nữa.
Thực đơn hàng ngày
Nếu bạn đang phải vật lộn với những nốt mụn xấu xí trên cơ thể, điều quan trọng là bạn phải ăn ít nhất năm lần một ngày. Phần ăn phải nhỏ. Bao gồm các sản phẩm sữa ít calo, các loại đậu, đậu nành, rau, trái cây, các loại hạt, cá, dầu thực vật trong chế độ ăn uống của bạn. Với một lượng tối thiểu, bạn có thể ăn đồ ngọt, bánh mì, chả và bánh nướng, muối để loại bỏ cellulite trong dạ dày. Hình ảnh trước và sau khi ăn kiêng là một xác nhận rõ ràng rằng với một số nỗ lực, bạn có thể đối phó với vấn đề, chuẩn bị cho mùa đi biển. Đồ uống bạn uống phải không có calo và caffein. Thay nước chanh, nước trái cây, nước ép bằng nước uống thông thường. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 5-8 ly mỗi ngày, tùy thuộc vào cân nặng của bạn.
Nguyên nhân của vấn đề
Xuất hiệnCellulite và cân nặng dư thừa kèm theo việc ăn uống bị rối loạn. Cai sữacơ thể của bạn từ những bữa ăn nhẹ không cần thiết với bánh và bánh ngọt, hãy cố gắng ăn uống theo một lịch trình nhất định. Dần dần, sự thích hợp của việc uống trà sẽ biến mất, và bạn sẽ quen với việc ăn uống đầy đủ và đúng giờ. Để ngăn ngừa các nếp gấp và nốt sần không cần thiết xuất hiện ở mông, hông và bụng, hãy bổ sung chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng được tìm thấy trong các loại hạt, hạt, rau, trái cây. Bắt đầu mỗi bữa ăn với trái cây hoặc rau quả. Chúng chứa một lượng lớn chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Ví dụ về bữa ăn lành mạnh
Chúng tôi cung cấp một số lựa chọn cho đồ ăn nhẹ sẽ trở thành đồng minh của bạn trong cuộc chiến chống lại cân nặng thừa và "vỏ cam".
- Hấp đậu xanh, rưới sốt vang lên.
- Cắt nhỏ dưa chuột tươi, nêm với hỗn hợp dầu ô liu và giấm rượu.
- Khi làm bỏng ngô, hãy thêm tiêu đen thay vì bơ.
Các nhà dinh dưỡng học nhắc nhở rằng một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân, loại bỏ những cặn bẩn khó chịu ở hông, bụng là tránh ăn khuya. Không nên nhìn vào tủ lạnh sau 6 giờ tối, và càng nên “đừng làm phiền” nó vào ban đêm.
Kết
Nếu bạn không chơi thể thao, không có loại kem chống cellulite nào sẽ giúp bạn. Ví dụ: nếu bạn đặt cho mình mục tiêu loại bỏ “vỏ cam” khỏi dạ dày, bạn có thể thử hai bài tập thể dục đơn giảnbài tập.
Đầu tiên bạn cần nằm ngửa, đặt lòng bàn tay xuống sàn. Chúng ta nâng cao chân, cố gắng tạo thành những vòng tròn bằng chân, bắt chước đạp xe. Thực hiện bài tập từ từ, cố gắng duỗi thẳng chân hết mức có thể. Sau đó chúng ta nằm nghiêng, đặt tay phải dưới đầu, đặt tay trái lên eo. Chúng tôi nâng cao, không uốn cong ở đầu gối, chân lên, sau đó hạ xuống. Trong khi nâng chân, hít thở sâu. Sau đó chúng ta lật người sang bên phải, lặp lại bài tập, nâng chân còn lại.
Buổi sáng chạy bộ trong không khí trong lành làm săn chắc da, giúp giảm cân, hết phiền muộn. Nếu bạn đang thừa cân, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ chậm vào buổi sáng. Sau đó sẽ có thể tăng dần tải trọng, chuyển từ đi bộ sang chạy dễ, có thể tự tăng dần quãng đường đi. Bù đắp cho "sự dày vò buổi sáng" của bạn sẽ là cặp mông đàn hồi và vùng bụng thon gọn sau vài tháng tập luyện hàng ngày. Để nhanh chóng đốt cháy lượng calo thừa, làm mẫu cơ thể của chính bạn, có được một cơ bụng phẳng, bạn cần có vòng hula hoop. Việc sử dụng đường đạn này trong 15-20 phút mỗi ngày sẽ không chỉ giúp tăng thêm "khối" trên một vòng bụng săn chắc mà còn là một cách tuyệt vời để thức dậy vào buổi sáng. Trong số các cách thức thời trang mới nhất để loại bỏ các nốt sần ở hông và bụng, chúng tôi đề cao thể dục nhịp điệu dưới nước, thể dục nhịp điệu. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể tập luyện tất cả các cơ chính của cơ thể, bao gồm cả những cơ sâu. Ngoài hoạt động thể chất, chế độ dinh dưỡng tốt sẽ là một loại kem chống cellulite được nhiều người tin dùng. Bôi kem dưỡng hoặc huyết thanh như vậy ít nhất hai lần một ngày từ dưới lên, đồng thời làm mịncác động tác xoa bóp của các khu vực có vấn đề. Nếu bạn có dấu hiệu của cellulite trên dạ dày của bạn, đừng tuyệt vọng. Xem lại thói quen hàng ngày, thực đơn, hoạt động thể chất và vấn đề này sẽ biến mất.
