Mọi cô gái đều mong đến mùa hè để nhanh chóng thoát khỏi xiềng xích của những bộ quần áo nặng nề, ngột ngạt và phơi bày cơ thể dưới những tia nắng mặt trời. Tuy nhiên, để thực sự tận hưởng làn da rám nắng, bạn cần tuân thủ một số quy tắc. Và cũng hãy nhớ rằng tia nắng mặt trời rất lớn
lượng có hại.
Bắt đầu từ nhỏ
Vì vậy, cuối cùng, không khí đã ấm lên đủ để có thể thoải mái cởi quần áo và mặc một bộ đồ tắm. Đừng vội vã đến bãi biển và quay trên ga trải giường từ sáng đến tối để có làn da rám nắng càng sớm càng tốt. Bạn cần bắt đầu với liều lượng nhỏ ánh nắng mặt trời: một tiếng rưỡi vào buổi sáng và lượng tương tự vào buổi tối lúc đầu - đó sẽ là lý tưởng. Sẽ rất tốt nếu bạn ghé thăm phòng tắm nắng vài lần trước khi tắm nắng trên bãi biển: bằng cách này, bạn chuẩn bị một chút cho làn da của mình trước bức xạ tia cực tím. Tất nhiên, đừng quên các loại kem và kem dưỡng da sẽ ngăn ngừa bỏng và bảo vệ bạn khỏi các tia có hại của mặt trời.
Chúng tôi tắm nắng thật đẹp
Tắm nắng thế nào cho đẹp? Ở đây chúng ta không nói đến những tư thế hấp dẫn có thể thực hiện khi thư giãn trên ghế tắm nắng bên hồ bơi, mà nói về một vấn đề khó hơn nhiều - làm thế nào để có được một chiếctan mà không gây hại cho sức khỏe của bạn. Khi cơ thể bạn đã đủ quen với ánh nắng mặt trời (thông qua
5-7 ngày tắm nắng đều đặn 1 tiếng rưỡi), bạn có thể ở trên bãi biển lâu hơn. Không nghi ngờ gì nữa, mọi người đều biết thời điểm tốt nhất để tắm nắng: trước 11 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. Trong những khoảng thời gian này, hoạt động của ánh nắng mặt trời không nguy hiểm như buổi trưa, và bạn không có nguy cơ bị bỏng hoặc say nắng. Lựa chọn tốt nhất là bạn nên đi biển vào sáng sớm (6-7h) và ở lại đến 10-11. Tuy nhiên, ngay cả tại thời điểm này, đừng quên về chiếc mũ. Một chiếc mũ hoặc panama chắc chắn phải bảo vệ đầu của bạn khỏi quá nóng. Nếu bạn thích bơi lội, hãy đội mũ hoặc làm ướt tóc để giữ ấm cho đầu. Và khi bạn ra khỏi nước, hãy lau khô hoặc phơi trong bóng râm: những giọt nước này tập trung tia nắng mặt trời, có thể bị bỏng nhẹ hoặc rám nắng không đều. Và, tất nhiên, đừng quên làm mới lớp kem dưỡng hoặc kem dưỡng da trên cơ thể. Theo quy định, các phức hợp được bán: bảo vệ và để tăng cường tác dụng. Trình tự sử dụng chúng thường được ghi trong hướng dẫn.
Khi bạn tự hỏi bản thân về cách tắm nắng đúng cách, chắc chắn bạn sẽ vấp phải lời khuyên rằng bạn cần phải nằm quay chân về phía mặt trời. Và có một số sự thật ở đây: bằng cách này bạn sẽ giảm thiểu các vùng bóng mờ trên cơ thể. Tuy nhiên, điều này không loại bỏ sự cần thiết phải liên tục lật, thay thế
mặt trời bên này hay bên kia.
Người ta tin rằng tắm nắng trong bóng râm (chẳng hạn như dưới tán cây). Do đó, nếu bạnNếu bạn sợ hoặc không thích tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, hãy thoải mái nằm xuống gần cái cây gần nhất và tận hưởng. Tất nhiên, làn da rám nắng sẽ không rõ rệt, nhưng cơ thể bạn vẫn sẽ có được một màu vàng tinh tế.
Bên sông và bên biển
Mọi người đều biết rằng rám nắng có màu sáng hơn và “màu sô cô la” hơn so với rám nắng của sông, tuy nhiên, nó sẽ bị trôi đi sau hai tuần. Do đó, nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến du lịch miền Nam và đang băn khoăn không biết làm thế nào để có được làn da rám nắng đẹp, hãy tổ chức một vài chuyến du ngoạn miền sông nước. Thứ nhất, đây là cách bạn chuẩn bị cơ thể cho cái nắng biển gay gắt. Thứ hai, làn da rám nắng sẽ rám nắng tốt hơn. Và, tất nhiên, đừng quên các sản phẩm đặc biệt: kem dưỡng da, kem dưỡng, dầu
Sau khi biết cách tắm nắng và thời điểm tắm nắng an toàn và hiệu quả nhất, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Suy cho cùng, để đẹp bên ngoài, bạn cần đảm bảo sức khỏe “bên trong”. Thực phẩm như mơ, cà rốt, dưa và hải sản góp phần làm cho làn da rám nắng tốt hơn.
