Bạn cần học cách tắm nắng theo quy tắc để không bị cháy nắng, đồi mồi và tàn nhang. Rốt cuộc, những khuyết điểm như vậy sẽ xuất hiện sau một thời gian dài ở dưới ánh nắng mặt trời. Làm thế nào để có được làn da rám nắng đẹp? Chúng ta sẽ nói về vấn đề này trong bài viết.
Rám nắng là gì?
Cháy nắng - một quá trình da sạm đi do ảnh hưởng của bức xạ tia cực tím và các nguồn nhân tạo (giường tắm nắng).
Chính dưới ảnh hưởng này, các quá trình đặc biệt bắt đầu xảy ra ở lớp biểu bì, và kết quả là, melanin được tạo ra. Chính anh ấy đã vẽ lên làn da bằng tông màu tối.
Melanin được sản xuất để bảo vệ da khỏi tác động tích cực của bức xạ tia cực tím, không chỉ có tác dụng có lợi cho cơ thể mà còn có tác dụng tiêu cực.
Để có được làn da rám nắng đẹp, bạn cần làm theo một số mẹo.
Tắm nắng bằng cách nào và ai tốt hơn?
Việc tắm nắng cho những người có làn da sáng và tóc, cũng như có nhiều đốm đồi mồi và nốt ruồi sẽ rất nguy hiểm. Người có nốt ruồi từ 1,5 cm rơi vào nhóm rủi ro, ở ngoài nắng lâu có thể bị cảm nắng.bỏng, bức xạ tia cực tím có thể gây ra các bệnh nguy hiểm.
Nếu một người thuộc trường hợp này, thì kem tự nhuộm da là tốt nhất cho anh ta. Và bạn cần phải trốn tránh ánh nắng mặt trời, và không tận hưởng những tia nắng của nó.
Đối với những bạn có làn da ngăm đen, đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn có được làn da rám nắng đẹp. Hãy cùng xem qua một số trong số chúng.
Làm thế nào để có làn da rám nắng khỏe mạnh?
Tắm nắng thế nào cho đúng cách để có làn da rám nắng đẹp? Để làm được điều này, bạn cần tuân theo một số khuyến nghị:
- Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím trên da được coi là trạng thái bị sốc, vì vậy bạn cần chuẩn bị đúng cách. Một thời gian trước chuyến đi biển, da đã được chuẩn bị sẵn sàng và đến thăm phòng tắm nắng. Đủ 2 buổi mỗi tuần trong 5 phút, điều này sẽ giúp da có được sắc vàng và bảo vệ da khỏi tác động mạnh của ánh nắng mặt trời.
- Khi bị rám nắng trong những ngày đầu, hãy sử dụng kem chống nắng. Những nơi nhạy cảm nhất là: mũi, vai và ngực. Chúng cần được bôi trơn nửa giờ một lần khi ở dưới ánh nắng mặt trời.
- Trong kỳ nghỉ ở xứ nóng (Châu Phi, Ý, Tây Ban Nha), bạn có thể tắm nắng dưới những tia nắng như thiêu đốt không quá vài phút. Nên tăng dần thời gian ở dưới ánh nắng mặt trời. Sau đó, một làn da rám nắng đẹp thực sự sẽ xuất hiện trên cơ thể. Hơn một giờ dưới ánh nắng mặt trời không được khuyến khích.
- Khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều là khoảng thời gian không nên phơi nắng. Làn da rám nắng an toàn nhất chỉ có thể xảy ra trước 11 giờ đêm
- Trước khi tắmDa đi biển cũng cần được bôi trơn bằng kem chống nắng, vì dưới nước thì ánh nắng cũng xuyên qua. Người bơi lội không thể cảm thấy được bảo vệ khỏi tia cực tím.
- Tóc phải được bảo vệ bằng thuốc xịt và dầu đặc biệt. Để làm được điều này, bạn phải luôn đội mũ.
- Nếu một người đổ mồ hôi nhiều thì bạn cần bôi kem dưỡng da thường xuyên để không làm giảm hiệu quả của chúng.
- Một cơ thể rám nắng đẹp có thể có được bằng cách liên tục di chuyển dưới tia nắng mặt trời, và không nằm bất động trên ghế xếp. Bạn có thể chơi cầu lông, bóng chuyền và các trò chơi khác. Trong trường hợp này, cháy nắng sẽ không xảy ra.
- Để tránh làm khô da, bạn cần uống nhiều nước. Đôi khi mất nước khiến sức khỏe kém - ngất xỉu hoặc mất sức.
Sau những mẹo đơn giản, bạn có thể có được làn da rám nắng đẹp.
Làm sao để tắm nắng?
Để có được làn da rám nắng đều và đẹp, bạn cần làm theo các khuyến nghị đơn giản:
- Kem chống nắng nên dùng cho tất cả mọi người, kể cả những người có làn da ngăm đen. Trong những ngày đầu, họ có thể sử dụng các sản phẩm có độ bảo vệ 8 hoặc 12, sau đó chuyển sang 4. Không nên ngừng sử dụng các sản phẩm đó hoàn toàn, ngay cả khi da đã thích ứng hoàn toàn.
- Trong tuần đầu tiên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, những người có làn da trắng nên chọn kem có độ bảo vệ tối đa (20 hoặc 30), dần dần chuyển sang các chỉ số thấp hơn.
- Đắp thuốc đặc trị tại nhà, trước 20 phútlối ra. Da hấp thụ kem chống nắng. Có ý kiến cho rằng cháy nắng chỉ có thể xuất hiện trên bãi biển, nhưng nó cũng có thể xuất hiện trên da trên đường đi biển.
- Các bộ phận trên cơ thể như trán, ngực, đầu gối, mũi phải được bôi trơn liên tục, vì chúng dễ bị bỏng.
- Sản phẩm thuộc da phải không thấm nước.
- Sau khi tắm phải thoa lại kem để phục hồi lớp vỏ bảo vệ.
- Vào buổi trưa, mặt trời trở nên hoạt động mạnh, vì vậy bạn cần ở trong bóng râm từ 11 giờ đến 16 giờ.
- Sau khi tắm nắng, tắm lại bằng các sản phẩm sữa tắm trung tính, không chứa kiềm. Sau đó, bôi trơn cơ thể bằng sữa tắm nắng. Các sản phẩm này chứa vitamin E và B5, những thứ mà da rất cần.
- Trẻ em dưới 2 tuổi không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tốt nhất họ nên ở trong bóng tối để tránh hậu quả tiêu cực.
Sau những mẹo đơn giản, bạn có thể có được thân hình rám nắng đẹp mà không gây hại cho cơ thể.
Bí quyết làm sạm da nhanh chóng
Làm thế nào để có được làn da rám nắng đẹp khi đi biển? Có một số điểm:
- Một trong những mẹo đơn giản nhất là uống nước ép cà rốt hoặc cam khi bụng đói, ít nhất 2 ly mỗi ngày.
- Sử dụng các sản phẩm thuộc da đặc biệt dưới dạng dầu, dưỡng, xịt.
- Trước khi đi tắm biển, bạn có thể tẩy da chết nhẹ nhàng, giúp bạn có làn da rám nắng đều màu. Đồng thời, nó sẽ tồn tại lâu hơn và nằm trên cơ thể.nhanh hơn.
Nếu bạn làm theo những mẹo đơn giản thì có được một thân hình đẹp và rám nắng không khó.
Chống nắng
Để làm cho cơ thể trông tuyệt vời, bạn cần sử dụng các sản phẩm để có làn da rám nắng đẹp. Đối với điều này, các loại kem có chỉ số bảo vệ SPF được sử dụng. Chúng giúp giữ ẩm liên tục cho da, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím. Chỉ số này thay đổi từ 3 đến 50, và phương pháp điều trị phù hợp nên được chọn có tính đến mẫu da. Nó cho biết bạn có thể an toàn ở ngoài nắng trong bao lâu dưới tác động của kem.
Những người có làn da ngăm đen và đôi mắt thâm quầng có cách tự vệ tốt nhất. Melanin tích tụ nhanh chóng trong cơ thể của họ và bỏng chỉ có thể xảy ra sau 40 phút phơi nắng liên tục.
Những người có làn da trắng và mỏng manh bị bỏng nhanh do cơ thể không đủ sắc tố melanin. Vì vậy, cần phải thoa các loại kem chống nắng có chỉ số từ 25-30.
Người sở hữu làn da ngăm đen sẽ có đủ quỹ với chỉ số 10.
Kem chống nắng tốt nhất nên thoa một lớp mỏng lên cơ thể sau mỗi 30 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó sẽ được hấp thụ tốt vào da.
Khi mua kem chống nắng, bạn cần xem nhãn mác. Nó nên được thiết kế để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không phải giường tắm nắng.
Để có được làn da rám nắng đẹp, bạn có thể sử dụng mỹ phẩm thiên nhiêndầu có chứa dầu cọ, dừa, lúa mì, ca cao và bơ, vitamin và các yếu tố SPF.
Ăn kiêng trị sạm da
Làm sao để có làn da rám nắng đẹp? Có những sản phẩm hỗ trợ quá trình này:
- Sản phẩm có chứa caroten. Chúng bao gồm bí đỏ, cà rốt, quả hồng, v.v.
- Lutein. Nó được tìm thấy trong rau xanh và trái cây.
- Axit béo Omega-3. Chúng có trong cá biển nhiều dầu và trong hạt lanh.
- Lycopene. Nó được tìm thấy trong cà chua.
- Vitamin B. Tìm thấy trong măng tây.
Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể có được làn da đẹp và đều màu, cũng như bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động nguy hiểm của tia cực tím.
Rám nắng có lợi và hại gì?
Làm thế nào để có được làn da rám nắng đẹp trên biển? Dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp, một người nhận được những lợi ích sau đây cho cơ thể:
- Tăng sản xuất vitamin D.
- Lượng protein trong máu tăng lên.
- Có tác dụng phòng chống cảm lạnh.
- Kích hoạt quá trình lưu thông máu và trao đổi chất.
- Khả năng phòng vệ của cơ thể tăng lên.
- Tạo màu da đều và tự nhiên.
- Có tác dụng thuận lợi trong việc cân bằng tinh thần.
- Phòng và điều trị xương phát sinh.
Mặc dù tác động tích cực của việc rám nắng đối với cơ thể con người, nhưng cũng có những mặt tiêu cực của quá trình này:
- Khiến cơ thể bị lão hóa sớm.
- Tăng nguy cơ ung thư da và ung thư vú.
- Xuất hiện say nắng hoặc say nắng.
Để có được làn da rám nắng đều và đẹp cũng như giảm tác động xấu đến cơ thể, cần phải tắm nắng đúng cách và áp dụng các phương pháp bảo vệ hiệu quả.
