Thống kê nói rằng cứ mười người thì chỉ có 1/10 người hài lòng với hình dáng và kích thước mũi của mình. Chính bộ phận này trên khuôn mặt ảnh hưởng rất nhiều đến cảm nhận chung về ngoại hình. Trong khi đó, một chiếc mũi to hoặc dài có thể gây ra cảm giác khó chịu và căng thẳng liên tục. Sẽ không có cô gái nào từ chối sở hữu chiếc mũi thon gọn như người mẫu trên các trang tạp chí bóng bẩy.
Thông thường người ta chấp nhận rằng người sở hữu chiếc mũi "sai" chỉ có thể hành động theo hai cách: nằm xuống bàn của bác sĩ thẩm mỹ, hoặc đơn giản là chấp nhận và sống tiếp. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng, vì có một cách khác để cố gắng thay đổi tình hình - các bài tập thể dục khác nhau cho mũi.
Tính năng sử dụng bài tập
Một trong những phẫu thuật nâng mũi phổ biến nhất được coi là điều chỉnh kích thước của nó sang một bên nhỏ hơn. Không phải lúc nào cũng có sự trợ giúp của bác sĩ phẫu thuật vì lý do sức khỏe hoặc tình hình tài chính. Tuy nhiên, có một số bài tập đặc biệt để thu nhỏ cánh mũi, không cần xâm lấnsự can thiệp.
Thể dục sẽ mất khá nhiều thời gian. Tuy nhiên, phương pháp này cuối cùng sẽ tự trả giá bằng một kết quả chất lượng cao. Những thay đổi đầu tiên trong các hoạt động hàng ngày có thể xảy ra trong vòng hai đến ba tháng. Sau khi đạt được hiệu quả mong muốn, không nên ngừng tập, vì mọi thay đổi đều có thể quay trở lại.
Cách tập thể dục sửa mũi
Nếu bạn xem câu hỏi thu gọn cánh mũi bằng bài tập nào tại nhà thì nên tìm hiểu kỹ nguyên lý tác động của vật lý lên bộ phận này trên khuôn mặt. Bản thân mũi được tạo thành từ các cơ giống như phần còn lại của khuôn mặt và cơ thể. Như bạn đã biết, tất cả các cơ trong cơ thể có thể được điều chỉnh với sự trợ giúp của hoạt động thể chất hoặc không có nó. Khoa học đã chứng minh rằng thể dục nhịp điệu trên khuôn mặt có thể thay đổi đáng kể các đặc điểm trên khuôn mặt trở nên tốt hơn.
Một trong những sắc thái là cơ mặt kém phát triển hơn nhiều so với cơ trên cơ thể, và do đó sẽ mất nhiều thời gian và khó khăn hơn để đạt được những biến đổi đáng chú ý. Các chuyên gia đã biên soạn một danh sách các bài tập được lựa chọn phù hợp với các mục tiêu. Các khuyết điểm phổ biến nhất về mũi bao gồm lỗ mũi to, lưng rộng, đầu mũi xệ hoặc vẹo và chiều dài hoặc chiều rộng quá mức của mũi nói chung.
Bài tập chỉnh hình mũi
Đôi khi thiên nhiên có thể thưởng cho bạn một cái đầu mũi bị vẹo, lệch về một trong hai hướng. Nó giúptập thể dục ngay cả đối với những người tập các môn thể thao tiếp xúc như đấm bốc và liên tục bị thương và gãy mũi cũng như các bộ phận khác trên khuôn mặt.
Vị trí của hai tay như sau: một tay chụm mũi phía trên cánh, tay kia nâng mũi lên. Chỉ cần hướng đầu mũi không lên trên mà hướng vào trung tâm từ một bên của độ cong. Sau đó, môi trên di chuyển xuống. Thời gian thực hiện - từ 3 đến 5 giây, số lần lặp lại - từ 20 đến 30 lần. Theo thời gian, cả hai chỉ số đều có thể được tăng lên.
Bài tập thu gọn cánh mũi dài
Với sự hỗ trợ của bộ môn thể dục này, bạn có thể làm phẳng hoặc loại bỏ hoàn toàn cái bướu trên mũi. Bài tập mũi này giúp rèn luyện cơ mũi quan trọng nhất.
Cần lấy mũi bằng hai ngón tay của một bàn tay xấp xỉ giữa mặt. Với ngón cái trên kim giây, bạn cần đỡ đầu mũi từ bên dưới và hơi hướng lên trên. Cần có lực để kéo môi trên xuống - mũi sẽ tự động kéo theo nó.
Huấn luyện cơ là tạo lực cản cho đường đi của mũi theo môi. Môi căng xuống được giữ ở vị trí này trong khoảng 3-5 giây. Lặp lại bài tập ít nhất 20-30 lần. Theo thời gian, số lần lặp lại và thời gian của một lần tiếp cận có thể tăng lên.
Bài tập thu gọn cánh mũi bằng khoai tây
Mũi to hình củ khoai tây không nhất thiết phải phát triển khi còn trẻ, nó thường xuất hiện theo tuổi tác. Chỉ khi đó mọi người mới bắt đầu quan tâm đến cách thu gọn cánh mũi bằng các bài tập. May mắn thay, tuổinhững thay đổi có thể được sửa chữa không tệ hơn những thay đổi bẩm sinh.
Nhìn chung, bài tập tương tự như bài đầu tiên, nhưng bạn không cần phải véo mũi ở hai bên nữa. Để thực hiện, chỉ cần một ngón tay là đủ, bạn nên ấn vào đầu mũi. Nó phải được hướng thẳng lên. Các hành động của môi trên được lặp lại - nó di chuyển xuống nhờ lực của các cơ, theo nghĩa đen là uốn lượn phía sau hàng răng trên. Vị trí cố định trong vài giây, bạn cần lặp lại bài tập ít nhất 20-30 lần.
Bài tập làm săn chắc và thu gọn cánh mũi
Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn chỉnh sửa hai bên cánh mũi và làm săn chắc cơ hai cánh.
Các ngón giữa đặt trên các chỗ lõm trên cánh (chỗ lõm). Tiếp theo, nhăn mũi và dang rộng cánh theo phản xạ. Các ngón tay của bàn tay tạo lực cản và ép cánh về trung tâm. Với mỗi lần lặp lại, bạn cần thả ra và lại dùng ngón tay ấn vào mũi khoảng 5 - 6 lần. Trong quá trình thực hiện, mũi không được thả lỏng. Khoảng 10 lần lặp lại là đủ để hoàn thành bài tập.
Bài tập thu hẹp cầu mũi
Sống mũi rộng trông không tốt hơn nhiều so với đôi cánh quá dày. Chính vì vậy, các chuyên gia đã tìm ra giải pháp cho cách làm đầu mũi nhỏ lại bằng bài tập thu gọn và làm khỏe lưng.
Sống mũi bị kẹp giữa các ngón tay. Sau đó, với các động tác nhẹ nhàng và uyển chuyển, bạn nên di chuyển các ngón tay theo hướng từ trên xuống dưới. Dùng ngón tay kẹp chặt sụn (nhưng không quá chặt). Lặp lại ít nhất 30 - 40 lần.
Mẹo tập thể dục
Các bác sĩ chuyên khoa không khuyến khích thực hiện bất kỳ bài tập nào cho chấn thương ở mũi cho đến khi nó lành hẳn. Ngoài ra, không dùng ngón tay ấn quá mạnh: không thể đạt được hiệu quả nhanh hơn và được cải thiện theo cách này.
Ngoài ra, việc tập gym nâng mũi ở tuổi 16 chắc chắn là không nên vì toàn bộ khung xương đang trong giai đoạn hình thành và tăng trưởng. Các mô của khuôn mặt cũng không được hình thành đầy đủ. Một chiếc mũi có vẻ quá gồ lên so với phần còn lại của khuôn mặt ở tuổi 13 có thể sẽ trông hoàn toàn khác sau ba đến bốn năm.
Tùy theo sinh hoạt hàng ngày và mức độ cần điều chỉnh, nên thực hiện động tác thể dục 1 - 2 lần / ngày. Nó không đáng để bỏ qua các lớp học. Ngứa ran hoặc ngứa ran khi tập thể dục là một dấu hiệu tích cực, vì nó cho thấy rằng các cơ đang tham gia hoàn toàn vào công việc và có thêm lưu lượng máu đến mũi.
Đánh giá bài tập mũi
Carol Maggio, dựa trên các bài tập được mô tả, đã phát triển toàn bộ một phức hợp mà cô ấy có thể cải thiện hình dạng mũi của chính mình. Lý do cho hành động độc lập là một ca phẫu thuật nâng mũi không thành công. Sau đó, nhiều cô gái đã noi gương cô và thực hiện các bài tập tương tự cho mũi, nhờ đó họ tránh phẫu thuật thẩm mỹ để loại bỏđộ cong.
Tác phẩm "Thể dục nhịp điệu cho da và cơ mặt" được ghi nhận vì hiệu quả cao. Trong các bài đánh giá của họ, mọi người cho biết có nhiều tác dụng tích cực, bao gồm làm phẳng mũi, giảm độ chẻ và độ to của mũi, và làm thẳng so với hình bầu dục của khuôn mặt. Mặt khác, cũng đã có những đánh giá tiêu cực. Trong số đó, có nhiều ý kiến cho rằng có thể xuất hiện nếp nhăn vùng mũi do tập thể dục thể thao quá thường xuyên và cường độ cao.
Các chuyên gia, lần lượt, nói về việc đào tạo như vậy chủ yếu là tích cực. Những ưu điểm chính của bất kỳ bài tập nào cho mũi, theo quy luật, là cải thiện lưu lượng máu ở phần mũi của khuôn mặt, tăng cường cơ bắp, tác động định tính đến sống mũi và giảm lớp mỡ do. đến các chuyển động xoa bóp của các ngón tay. Các ưu điểm khác bao gồm tác dụng trẻ hóa, làm mịn nếp gấp rãnh mũi má và làm mềm vùng tam giác phía trên môi trên.
