Những thay đổi liên quan đến tuổi tác ảnh hưởng đến vùng da mắt ngay từ đầu. Nếp nhăn, quầng thâm, sụp mí - tất cả những điều này có thể được sửa chữa và loại bỏ với sự trợ giúp của một bộ bài tập đặc biệt. Tập thể dục cho mí mắt rất hữu ích vì nó không chỉ làm săn chắc và trẻ hóa làn da mà còn làm săn chắc cơ.
Khi nào bắt đầu
Chăm sóc vùng da quanh mắt và mí mắt, cũng như thực hiện một loạt các bài tập, phải được bắt đầu càng sớm càng tốt. Nhiều cô gái ở tuổi 25 thực hiện các bài tập giúp giữ cơ ở hình dạng đẹp và loại bỏ các nếp nhăn sớm.
Thông thường, những thay đổi do tuổi tác mà không thực hiện các bài tập cho mí mắt bắt đầu xuất hiện sau 30 tuổi. Nhiều chuyên gia thẩm mỹ cho biết điều quan trọng là phải sử dụng một phương pháp toàn diện để làm chậm quá trình này, bao gồm massage, tập thể dục và các sản phẩm làm đẹp. Phụ nữ, trong đánh giá của họ, lưu ý rằng tập thể dục thực sự giúp giải quyết các vấn đề ở vùng mắt, cũng như kéo dài tuổi thanh xuân và vẻ đẹp.
Lợi ích của việc tập gym
Đây là một tập hợp các bài tập được thiết kế đặc biệt,giúp chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác, quầng thâm, bọng mắt ở khu vực này, làm săn chắc cơ và da, đồng thời chỉnh sửa mí mắt lồi. Nhờ đó, quá trình lão hóa có thể được làm chậm lại và làn da sẽ mịn màng dài lâu.
Da quanh mắt cực kỳ mỏng và có thể dễ bị thương hoặc kéo căng, dẫn đến biến dạng mí mắt sớm. Tập thể dục trên khuôn mặt giúp chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác trên toàn bộ làn da, nhưng sự phức tạp nhất thiết phải bao gồm các bài tập được thiết kế đặc biệt cho vùng da mỏng manh của mí mắt. Lý do thay đổi sớm:
- loại da khô;
- thiếu ẩm;
- thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có đồ bảo hộ;
- bỏ bê tập gym cho mí mắt;
- uống rượu và cà phê;
- thiếu ngủ;
- Sản phẩm mỹ phẩm có chứa cồn.
Để đạt được hiệu quả cao nhất, trước hết, bạn cần uống đủ nước, dùng kem có SPF, không sử dụng mỹ phẩm chứa cồn và tập thể dục thường xuyên cho mắt.
Khuyến nghị chính
Khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, điều quan trọng là phải tuân theo trình tự, khuyến nghị và quy tắc. Phụ nữ lưu ý rằng kết quả sẽ trở nên đáng chú ý sau hai tuần tập luyện hàng ngày.
Để các bài tập mang lại lợi ích duy nhất, bạn phải tuân theo các khuyến nghị của các chuyên gia thẩm mỹ chuyên nghiệp:
- Các bài tập cho mí mắt nên được thực hiện sau khi tắm, khi mặt không trang điểm.
- Điều quan trọng là phải có tư thế thoải mái và hoàn toàn thư giãn.
- Trong vài tuần đầu tiên, nên tập thể dục trước gương để quan sát các vùng có vấn đề.
- Thể dục cho mắt không được gián đoạn và mất tập trung, quan trọng là phải hoàn toàn tập trung.
- Trước khi bắt đầu, bạn cần làm nóng các cơ với sự hỗ trợ của các bài tập nhẹ đặc biệt.
- Tất cả các bài tập nên được thực hiện trong khi hít vào và nín thở hoàn toàn, sau đó từ từ thở ra.
Sau khi thể dục xong, bạn cần rửa mặt sạch, sau đó có thể massage nhẹ mí mắt kết hợp vỗ nhẹ và thoa kem dưỡng hoặc se khít vùng quanh mắt để củng cố kết quả.
Bài tập chuẩn bị
Trước khi tập gym cho mắt, cũng như các bài tập toàn thân, bạn cần khởi động và chuẩn bị các cơ. Các chuyên gia đã phát triển một bộ các bài tập chuẩn bị đơn giản. Nếu bài tập cần sử dụng tay, bạn nên thoa một lượng nhỏ kem để không làm căng da và không tạo thêm nếp nhăn.
1. Bài tập này được thực hiện ở tư thế ngồi, lưng phẳng. Cần phải mở to mắt và chớp mắt với các tốc độ khác nhau trong 1 phút. Nó chuẩn bị cho da và cơ của toàn bộ vùng mắt.
2. Xoay tròn của mắt ở vị trí đứng yên là một trong những bài tập chuẩn bị tốt nhất cho thể dục dụng cụ từ thế kỷ sắp tới. Bài tập được thực hiện trong 30 giây.
3. Bạn nên nhắm chặt mắt và đếm đến 5, sau đó mở to mắt. Số lần lặp lại là 10. Khi thực hiện bài tập này, cơ mặt và lông mày phải bất động.
4. Với miếng lót của ngón tay, bạn cần ấn nhẹ vào góc ngoài của mắt và lé bằng chỉ mi dưới. 5 lần lặp lại nên được thực hiện, sau đó các cơ đã hoàn toàn sẵn sàng cho các bài tập chính.
Bài tập cho mí trên
Theo tuổi tác, mí mắt trên mất đi độ đàn hồi và độ đàn hồi và xảy ra hiện tượng "mí mắt treo". Thể dục dụng cụ giúp phục hồi trạng thái trước đó mà không cần tốn nhiều sức lực. Cái chính là tập thể dục đúng cách và thường xuyên.
Các bài tập này nhằm mục đích nâng mí mắt trên, làm mịn da và loại bỏ các vấn đề như mí mắt nhô ra.
- Trong 30 giây với tư thế ngửa đầu, bạn cần chớp mắt nhanh. Khi thực hiện bài tập, miệng phải mở, và phải giữ hơi thở. Đầu từ từ trở lại vị trí ban đầu. Bài tập lặp lại 3 lần trong 30 giây, nghỉ 10 giây.
- Bạn cần nhắm mắt và đặt ngón tay trỏ lên mí mắt trên. Chống lại, bạn nên cố gắng mở mắt trong 10 giây. Sau khi bạn cần loại bỏ các ngón tay của bạn, hãy mở mí mắt và thư giãn các cơ của bạn. Số lần lặp lại - 4. Quan trọng - không dùng ngón tay ấn quá mạnh vào mí mắt.
- Đầu ném về phía sau càng xa càng tốt. Chỉ di chuyển mắt, cần kiểm tra đầu mũi trong 5 giây. Quay lại đầu về ban đầuvị trí và lặp lại bài tập 5 lần.
Với sự trợ giúp của các bài tập này, cơ săn chắc trở lại và độ đàn hồi của da tăng lên. Tập thể dục cho mí mắt trên, bao gồm các bài tập này, sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng sụp mí mắt sắp xảy ra. Để có kết quả tối đa, nên tập thể dục vào mỗi buổi tối trong 14 ngày.
Bài tập săn chắc
Cơthể_hình_tạo góp phần làm cho ánh nhìn của bạn gái luôn được mở rộng tầm nhìn. Các chuyên gia đã phát triển một loạt các bài tập cho tất cả các cơ ở vùng quanh mắt, nhằm mục đích làm săn chắc và cải thiện độ đàn hồi của da. Chúng có thể làm mịn da mí mắt, loại bỏ các nếp nhăn sâu và mờ, đồng thời cũng làm giảm mỏi mắt.
Thể dục cho mí mắt gồm một số bài tập hiệu quả sau:
- Nên đặt miếng đệm của ngón tay trỏ lên thái dương và nhẹ nhàng kéo da ra khỏi mắt. Ở tư thế này, người ta nên mở và nhắm mắt 10 lần, chống lại sức mạnh của các ngón tay. Bạn cần kết thúc bài tập theo cách sau: đầu tiên mở mắt, sau đó thả lỏng da. Số lần lặp lại - 12.
- Bạn cần nhắm chặt mắt trong 5 giây, sau đó mở to mắt và nhìn vào khoảng cách trong 3 giây, và lại nhắm chặt mắt. Bài tập được lặp lại 8 lần. Sau đó, bạn nên thả lỏng hoàn toàn các cơ và nghỉ ngơi trong 10 giây, theo khuyến cáo của các chuyên gia thể dục dụng cụ để nâng mí mắt.
Kết thúc tập luyện
Điều quan trọng là bắt đầu và kết thúc bất kỳ bài tập nào một cách chính xác đểbài tập đó có lợi và không có hại. Tập thể dục cho vùng mặt và mí mắt góp phần làm căng da hiệu quả và trả lại sự săn chắc cho cơ. Để củng cố kết quả, bạn cần thực hiện một bài tập đơn giản: hai lòng bàn tay ấm lên giữa hai lòng bàn tay và áp vào mắt nhắm, nhưng không chạm vào da.
Nhờ đó, các cơ được thư giãn nhưng vẫn giữ được sự săn chắc mà thể dục dụng cụ mang lại. Đối với mí mắt và sức khỏe của mắt, một nguyên tắc quan trọng để hoàn thành bài thể dục là nghỉ ngơi trong 10 giây. Với sự giúp đỡ của nó, căng thẳng không cần thiết sẽ biến mất và không có cảm giác khó chịu. Quy tắc này đặc biệt quan trọng đối với người mới bắt đầu.
Đánh giá
Một số lượng lớn phụ nữ trong bài đánh giá của họ viết rằng sau những ngày đầu tiên tập gym, làn da trông mịn màng và săn chắc. Cơ bắp có sự săn chắc, sự cải thiện được thể hiện qua việc không có túi và bọng mỡ dưới mắt. Sau hai tuần tập luyện thường xuyên, các nếp nhăn bắt chước được làm mịn và một tháng sau - các nếp nhăn sâu do tuổi tác.
Theo đại diện của nữ giới, tập thể dục giúp giảm mỏi mắt và giảm khó chịu. Da thực sự được biến đổi - đàn hồi, mịn màng, quầng thâm và nếp nhăn biến mất. Để có kết quả tốt nhất, chị em nên uống nhiều nước và thoa kem dưỡng sau khi tập.
Kết
Tập thể dục cho mí mắt kết hợp với massage và mỹ phẩm có thể lưu giữ tuổi thanh xuân và vẻ đẹp của vùng da quanh mắt. Đối với điều này, nó là cần thiếtThực hiện thường xuyên và đúng các bài tập đặc biệt nhằm mục đích giữ cho cơ bắp ở trạng thái đẹp, làm mờ nếp nhăn và loại bỏ bọng mắt và quầng thâm.
